玉米是要減肥的MM們的首要選擇
玉米屬于粗糧，玉米含有豐富的膳食纖維，多吃的話可以消除水腫和潤腸通便，所以玉米是要減肥的MM們的首要選擇哦，今天就給大家推薦四款玉米健康減重，助你刮油又瘦身哦！
一、玉米豆腐雞蛋羹
材料：豆腐1塊，玉米粒1碗，幹貝(瑤柱)2粒，雞蛋1個。
做法：
1。瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎；
2。砂鍋燒熱，爆油，待油熱後注入暖水；
3。待鍋內的水燒開後將豆腐及玉米粒一起倒入鍋，再次燒開後轉小火煮十五分鍾；
4。雞蛋劃散，趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花，加鹽調味即可。
二、玉米田園雜蔬
材料：山藥一段、莴筍一段、胡蘿蔔一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法：
1。煮熟的老玉米粒剝下來備用；
減肥門診 2。山藥去皮切小丁略焯水備用；
3。胡蘿蔔去皮切丁，青紅椒切丁健康減肥，莴筍去皮切丁；
4。鍋內油6-7成熱時，下青紅椒、胡蘿蔔和莴筍翻炒2分鍾左右，再倒入玉米粒和山藥，繼續翻炒2分鍾，調入蘑菇精、鹽翻炒一分鍾即可。
三、玉米海帶龍骨湯
材料：老玉米1個、海帶結200克、胡蘿蔔1根、大蔥2-3段、生姜3-4片、龍骨2斤、鹽少許。
做法：
1。排骨洗淨，飛水略焯去掉浮沫撈出備用；
2。砂鍋中添水，放入剛才炒好的龍骨，此時，將胡蘿蔔洗減重方法淨切滾刀塊，玉米洗淨減重門診切段，海帶結洗淨備用；
3。水開後加之蔥姜，調至中火加入排骨慢炖30分鍾，30分鍾後加入玉米、海帶和胡蘿蔔，繼續小火炖1小時即可；
4。炖好後，調入適量鹽即可。
四、玉米土豆蘑菇素湯
材料：玉米1個、土豆1顆、蘑菇1碗、芹菜兩棵。
做法：
1。玉米洗淨，削下玉米粒；蘑菇洗淨切片；芹菜洗淨切成末；
2。洗淨土豆去皮，切丁，放入攪拌機，倒入一減肥餐碗水，攪成蓉；
3。把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋裏，煮至熟；
4。加入芹菜末，煮沸，下鹽和幾滴芝麻油調味，即可食用。
總結：怎麽樣呢？
Q：玉米爲什麽能減肥?
A：玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道裏會膨脹，增加你的飽腹感。另外，玉米所含的鎂元素也有利于腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢物的排泄。玉米須則有利尿功效，能夠消除身體水腫，想減肥的你也可以煲湯來喝哦。
上述的五種玉米減肥瘦身食譜是不是很容易呢？這麽贊的減肥瘦身方法怎麽能夠就此錯過呢？所以MM們紮起圍裙，讓自己在這個春天完美蛻變吧！
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