白領要減壓試試催眠法
白領感覺職場壓力大
昨日下午，從事心理疏導的專業培訓師陳薇讓 14名參加活動的白領圍成圈，席地而坐。陳薇強調催眠法，要想減小自己面對的壓力，一定要記住別把自己太當人，因為過多地強調自我意識，不僅很難和周圍環境融合，而且易把自己的壓力和挫折放大。
在職場上，你是否時常感到悶悶不樂，有時情緒波動以致影響工作和生活，並且長期失眠？小心，也許你正被無形的職場壓力困擾。14名都市白領在一心理教育中心內，由專業心理疏導師引導對著鏡子扮喜怒哀樂四種表情釋發壓力。
在自我介紹部分，白領們談到，都市生活節奏越來越快，他們的職場壓力前所未有的大。“我以前是職業女性，後來結婚，生子，現在重新開始工作，突然覺得找不到方向，壓力很大。“昨天，白領陳女士帶著 3歲大的女兒一同來參加解壓活動。
“我是一名基層工作者，來自社區居委會，大家可能覺得居委會的事兒就是大爺大媽的事情催眠課程，其實我們工作壓力很大，各種考核特別多，真想好好發洩一下壓力“活潑開朗的小李是個年輕的女孩。
一位參加工作兩年的男士表示，他的工作幹得挺好，但沒想到同學聚會，看到別的同學現在活得更滋潤，他頓時覺得壓力巨大又努力無門。
對鏡扮喜怒哀樂解壓
心理專家提醒，都市人的工作壓力不光來自於工作催眠學園，很多壓力是自找的，“很多事即使自己努力也無法改變催眠治療，而一味強調自己努力就可改變現狀，只會增大不必要的壓力“
心理師強調，過多地強調自我意識，不僅難和周圍環境融合催眠療法，且易放大壓力和挫折。
陳薇指導白領們對著鏡子練習喜怒哀樂四種表情催眠治療法，“大家觀察自己哀和怒的表情好看嗎，自己喜歡嗎？”陳薇引導白領們仔細觀察鏡中的表情變化。參與表情練習的白領們突然明白，原來自己一直抱怨看別人臉色的同時，其實自己也在不自覺地給別人擺臉色。
在放鬆催眠環節中，陳薇就著舒緩的音樂用聲音指令，帶領席地而坐的白領們從肩膀，手臂，背部，腿部一步步放鬆身體，一名年輕的外地女孩在催眠教學過程中，情不自禁嚎啕大哭，流淚後她表示自己覺得輕鬆了許多催眠方法。兩個小時的心理解壓結束後，14名白領均表示身心倍感輕鬆。
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