6招改善打呼 降低睡眠呼吸中止症發生
說到呼吸，一般正常人是用鼻子呼吸，當用鼻子呼吸時，空氣中的髒東西、細菌、病毒等大部分會先在鼻腔中過濾，再經由咽頭淋巴輪做最後的清除，才使乾淨、舒適的空氣進入體內。但是你是不是也常不自覺得用口呼吸呢？尤其是張口熟睡時，若只覺得睡覺時用口呼吸看起來不美觀，那可就低估口呼吸對身體的影響，特別是鼻過敏與鼻塞患者，睡覺口呼吸的問題較一般人來的嚴重。
呼吸道阻塞勿輕忽 連帶影響身體健康
黃奇卿醫師表示，近年來越來越多牙醫師參與睡眠有關的呼吸障礙治療，台北電動床呼吸道阻塞會引起呼吸障礙，以孩童來說，上呼吸道阻塞看起來似乎沒什麼大不了，但長期下來，可能造成瀰漫性蛀牙、行為障礙，發育遲緩，睡眠障礙、肺心病及日後呼吸道阻塞所引發的相關牙周病問題。
研究顯示，當呼吸受到影響可能會導致顱面畸形，齒顎不正、下顎變形、顳顎關症候群與磨牙症等。而顱面形成異常會造成呼吸道阻塞，呼吸障礙，鼻呼吸受損，口呼吸等症狀。而長期口呼吸也易造成睡眠呼吸中止症，睡眠障礙情形，其中，睡眠呼吸中止症是指睡覺時呼吸會中止、大聲打呼等，也是引發心臟疾病、中風猝死的原因之一。
口呼吸影響大 易有打呼、睡眠呼吸中止症
黃奇卿醫師說，口呼吸對身體有不同程度的危害，同時也會影響臉部生長、牙齒排列、口腔健康等問題，當用口呼吸時，口腔肌肉鬆弛無力，會讓舌頭無法隨時頂到上顎處，使舌根下沉，當空氣通過狹窄的上呼吸道時，就會有打呼現象產生，甚至引起暫時停止呼吸，造成阻塞性睡眠呼吸中止症。打呼與阻塞性睡眠呼吸中止症是一體兩面的，幾乎有阻塞性睡眠呼吸中止症候群的人都會打呼，而也有一部份會打呼的人本身也罹患睡眠呼吸中止症。
口呼吸不只有成人會發生，就連孩童也可能出現，而長期口呼吸容易造成孩童口呼吸症和口顎功能障礙，進而引發呼吸道發育異常、發音異常、舌頭功能異常、吞嚥異常、鼻塞、鼻子過敏、扁桃腺腫大、呼吸道阻塞、缺氧、過動、注意力不集中、顎骨發育異常、咬合不正、中臉發育不足等問題。
6點改善打呼及呼吸道阻塞
打呼及呼吸道阻塞，對於身體健康的影響甚大，又有哪些方式可以協助改善呢？黃奇卿醫師提出以下6點供民眾參考：
1）高能量二極體雷射：可以使用在縮小軟?與懸雍垂上，使鬆弛的軟組織變得緊緻。
2）物理方式：可以戴上止鼾牙套，幫助下顎前移，或是阻止舌頭向呼吸道方向移動。
3）舌頭與呼吸方式的復健：舌頭運動可以加強舌頭收縮力，減少舌頭體積和強化鼻道呼吸功能等。
4）行為改變：像是藉由運動減肥或改採側睡姿勢，來減少打鼾的情形。
5）止息位置維持器：是藉由下顎前移與垂直高度的增加，加大呼吸道空間來改善打鼾與阻塞性睡眠呼吸中止症問題。
6）上顎擴骨：對於上顎狹窄所造成呼吸道阻塞的病人，可以經由上顎擴骨來增加鼻腔的空間。
提醒民眾，當出現打呼不規則、打呼聲如雷、半夜嗆醒、夜尿以及白天精神不濟等症狀，就有可能是睡眠呼吸中止症，建議到醫院做詳細檢查。不然長期下來，睡眠不斷被干擾，導致夜間無法進入熟睡期，白天疲勞嗜睡，容易造成工安方面的危害及交通意外發生，不可不慎。
高雄8千青年返農 9成休耕農地因他們而活化了浴室整修
高雄市近年來以軟實力培訓取代傳統的生產技術指導，吸引青年農民返鄉加入農業，已有約8千人返農，高雄市一期作休耕地由100年的4100公頃減少至今年的440公頃，活化率達9成，展現高雄農業新勢力。依統計，高雄市農業產值（不含林、漁、牧業及各類休閒農業消費）從2011年到2014年，成長率達32.08%，農地買賣從109億元增加至144億元，有500名青年農民返鄉後投入種植玉女番茄、蜜棗、玉荷包等高經濟農作物，造就高雄市農業產值成長率飆高。農業局長蔡復進說，高市積極輔導農民通過產銷履歷驗證，集結有理念的農民成立農業專區，生產品質優良、安全的精緻農產，通過產銷履歷驗證面積1千公頃、驗證戶突破700戶，頭份買農地是全國驗證戶比例最高的縣市。像「美濃農產業專區」以契作方式，給予行銷通路保障，讓農民可專注在生產精緻又有品質的農產品；有「產銷履歷驗證」的紅豆每年供不應求，苗栗土地買賣吸引里仁及在地精品百貨超市等業者爭取合作販售，協助農民拓展多元行銷管道。由於農業經營專區推動有成，農會進一步結合團體商標註冊提升品牌1400公頃，年產值逼近10億元，成為全台最大的農業專區，成功活化休耕農地。
樓上漏水 樓下浴室長出鐘乳石
民宅長出鐘乳石，您相信嗎？高雄一位陳太太控訴，她在澄清湖附近買一層公寓，但因為樓上住戶漏水問題不處理，讓房子的浴室和臥室常常在滴水還有壁癌，最誇張的是浴室上方，浴室整修報價竟然長出一排白色鐘乳石，最長的有１５公分，陳太太說，她透過管委會告知對方3個月內要修繕，如今半年過去，狀況還是一樣！走進陳太太買的這間公寓，天花板滿滿都是壁癌，最誇張的，是走進浴室抬頭一看，居然長了一排白色結晶體，就像鐘乳石一樣，長長短短形狀如筷子，最長的有15公分，上面還不斷的滴水下來，城市裡民宅出現鐘乳石，台中浴室整修可能是因為水滴穿透石灰天花板，夾帶碳酸鈣堆積，形成石瘤或鐘乳石。陳太太很困擾，她找來建築師公會鑑定，漏水問題是樓上引起，今年1月曾透過管委會通知樓上住戶，浴室修繕限期3個月內修繕完，但如今半年過去，水還在滴，鐘乳石繼續長，看看陳太太的房子，陽台就看得到澄清湖美景，她買來租給附近學生住，但這不斷漏水的鐘乳石公寓，叫她怎麼處理都不是，只希望樓上住戶將心比心快解決，否則最後鄰居對簿公堂，那可真的就難看了。
本blog新聞皆轉載自網路新聞，文字所有權皆為原所有權人所有，內容敘述以實際新聞文字為主
ACBCC5298BF396FC |
