長跑的第一天，師父嘅長跑心得第一招
今日就係我長跑嘅第一日。
本身我都唔想參加長跑嘅，但係李SIR(即李X權)叫我入長跑，我上堂哥陣時我捻咗好奈，我終於捻通咗，起放學哥陣時，咕起勇氣同李SIR講:﹛李SIR，我入長跑。﹜
頂，E家我就開始後悔啦，做咩咁衝動，我連熱身圈(短跑係2個熱身圈格MY，但係長跑係4個圈)我都覺得累呀。又話尋日係公開賽，今日放鬆，點知今日跑30分鐘，不過係跑山(即魔鬼山)，我地長跑一路跑一路講下笑，我覺得E家長跑都幾好玩，不過短跑哥D起都講我。
唉，都唔知以後嘅日子點過。我短跑都唔掂，E家仲要轉長跑。
師父(即羅X寅)嘅長跑心得第一招
今日嘅長跑心得第一招，
就係行路哥陣時，步速快D，
咁樣可以培養速度。
係唔係好勁呢我師父。
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