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granuel911
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2010 年 6 月 12 日  星期六   晴天


不一樣嘅長跑健身房 愉快 分類: 未分類

 

不一樣嘅長跑健身房
 
我覺得今日起健身房練得好辛苦，冇停過咁，條美腳好似斷咗咁，全部都係練胸肌腹肌。
今日跑完哥個魔鬼山1個圈之後，好似長氣咗咁，不過都係咁累。
首先做第1 round: 第1個係掌上握，20下
                第2個係無影登，做完之後做高抬腳放鬆。
                第3個係拜脾，100下，左右為1下。
                第4個係對抗，左右腳，各30秒。
          每個做4組。
     第2 round: 第1個係交叉腳，40下。
                第2個係X腳，左右腳，各30下。
                第3個係XX，24下。
           每個做4組。
 
 
 

 

 
發表時間：2010-06-14 04:06 PM  [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]





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