我起長跑都係咁帶格啦

 

 

 

 

今日，

我地長跑原本係跑6K(即6KM)，

同MY一個長跑。

點知，

奸仔(即關X文)見到短跑佢地練體能，

跟住我地又跟短跑一齊練。

哇！

練到我死死下咁。

我地第1個係: 把脾40下(今次係要向後大力D)

    第2個係: 自己把脾10下(快嘅)

    第3個係: 掌上握20下(做一下，望左，做第二下，望右)

    第4個係: 跳高20下(隻腳伸直)

    第5個係:  X腳40下(雙腳)

    第6個係: 高抬腿30秒至40秒

    第7個係: 慢跑1個圈(400米)

以上嘅，各做4組。

我地長跑要跑多20分鐘，唉！我地長跑跑哥陣時，見到哥班咁嘅短跑人渣，人人都起度又講又笑，難為我跑到冇力笑呀。我跑完之後，我就返去攞毛巾啦，點知！我連攞起毛巾嘅力都冇，好似想攞起個1條友咁。