我就是我...

以天下之大
卻無任何一人像我一樣

有一些人某些部份像我

但沒有一個人完全和我一模一樣

所以...
一切出自於我的都真真實實屬於我

因為那是我個人的選擇

我擁有一切屬於我的

我的身體
以及一切它的舉動

我的思想
以及所有的想法和意念

我的眼睛
以及一切所看到的影像

我感覺不論是什

憤怒
喜樂
挫折
愛
失望
興奮

我的口
和一切從口中所出的話說
溫文有禮的
甜蜜的(只對妳)
粗魯的
對的或不對的

我的聲音
喧嚷的
或
輕柔的

還有我所有的行為
不管是對別人的或是對自己的

我擁有
我的幻想
我的夢想
我的希望
我的恐懼

我擁有我所有的勝利和成功
我所有的失敗和失誤

因為我擁有我自己的一切

我可以和自己成為親密熟悉的朋友

這樣我可以愛自己

並且能夠和我的每一部分友善相處

那麼
我就可以使我全人順利運作

帶給自己最大的福祉

我知道我自己有一些地方讓我困惑

也有別的部份是我也不明白的

不過
只要我對自己友善且親愛

我就能勇敢地
滿懷希望地尋找困惑的解答

並且求方法以期更了解自己

不論我在某一個特定的時刻

看起來
聽起來如何

不論我說什
做什麼
或
想什麼
感受什麼
這都是我

這是真實的而且代表了那個時刻我的情況

稍後當我回想當時自己

看起來
聽起來的樣子

自己所說話的話和做過的事

還有自己的想法和感覺

有些部分也許顯得不合時宜

我可以放棄那些經過證明後合宜的

並且創造一些新的

以替代那些被我放棄的

我可以看
聽
感覺
思想
說話
和做事
我有足以生活下去興別人親近和創造的工具

並且能夠使我周圍的人事物

呈現出意義

我擁有我自己

所以我也能掌管自己

我就是自己
而且我很好