【健力適】引體向上/門上單槓~簡單有力的健身神器
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空調環境中如何維護自己健康
對策一“保暖：喝薑茶，穿外套，起身走動
除了維持空調溫度在攝氏25度以上，還有幾個保暖措施：
■過敏性鼻炎或氣喘患者，在冷氣房裡可考慮戴上口罩，利用自己呼出的熱氣為口，鼻加溫，減少呼吸道不適症狀，呂宜興醫師建議。
■在辦公室放一件長袖外衣，圍巾或大披巾等保暖衣物，尤其經常穿短（無）袖上衣或裙子的上班族女性，身體外露面積較多，在冷氣房裡受涼機會增加，更需保暖。
■身體感覺冷時，特別是經常手腳冰涼的人，可喝一點薑茶驅寒，“但不宜多喝，否則可能愈喝愈冷，”專家提醒。因為姜有“發散”作用，會使血管擴張，飲用過多，反而讓體溫散失，“就像喝酒一樣，剛開始血液循環加快而身體發熱，但喝到最後，反而畏寒，”專家舉例說。
他建議喝了薑茶後，最好讓身體動一動，保暖效果更好。
■天氣熱，讓人忍不住貪涼猛灌冷飲，但冰冷食物+冰冷環境更容易誘發氣喘，頭痛等問題，最好少吃（喝）為宜，專家提醒。
■坐著工作每1小時起來活動一下。雖然用的MSN和同事溝通很方便，但不妨直接走到對方座位，面對面談更清楚，也讓自己有機會動一動。如果離不開座位，也記得抬一抬腳，轉一轉腳踝，幫助血液循環。
■規律運動，流一流汗。從養生角度，夏天本就應該接受外界陽氣，適度的流汗，如果一直待冷氣房，該流的汗流不出去，久了並不利健康。
■如果一進冷氣房，呼吸道就“狀況百出”，無法專心工作或休息，“不要把症狀視為習慣，”蕭建隆醫師建議，還是即早就醫，適當接受治療，緩解發炎情況，可減少不適困擾。
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商品訊息描述:
【健力適】引體向上/門上單槓~簡單有力的健身神器 非買不可的理由
★不需打孔、直接安裝
★加厚鋼管安全穩固
★不占空間、不影響任何家具功能
★安裝方便，5分鐘之內即可搞定
商品規格 重量：1.75公斤 長度：62cm(可伸長至100cm) 最大承重：150公斤 材質：高碳鋼管、泡棉 表面處理：電鍍 顏色：黑黑、橘黑(顏色隨機出貨) 附螺絲2顆
注意事項： (1)必須安裝在堅實的牆壁或門框上。(鋁和塑料底盤，堅固的框架，如不符合請不要安裝) (2)安裝單槓必須要成年男性安裝，以維持橫向堅實，可以安全使用。 (3)請往轉緊的方向用力轉緊越使用越堅固，每次使用前，請確認螺絲等是否轉緊。 (4)一般情況下不用橡皮膠和固定帽一起使用也可以。但是如果一起使用會更牢固。
※以上規格資料若與原廠資料有所出入，以原廠所公佈資料為準。 ※鑑賞期非試用期，除新品瑕疵，一經拆封使用，將影響退貨權限，如需退換貨請保持商品與其包裝之完整。 原產地 中國
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