外遇女人最受用的心靈處方
婚前（20歲左右）

關於成長

20歲以下的女孩子還處於青春期，對性功能、性生理好奇或是無知，有可能引發心理問題。

★專家建議：應加強性心理教育，在進入青春期之前就對性有正確的認識。

就業壓力與情感

除了面臨青春期“成長的煩惱”外，女性朋友在這個階段可能遭遇的“成長的煩惱”還包括就業壓力帶來的情緒問題，以及失戀帶來的心理危機。

學校是像牙塔，家庭是避風港，而即將畢業的女學生不得不去直面就業的壓力，她們可能對自己的將來感到茫然，甚至面臨畢業就失業的危機。一些人會因此焦慮、緊張、注意力不集中，會把過多的時間用於對未來的思考和憂慮上，甚至出現抑鬱、情緒低落等表現，進而出現惡性循環，甚至無法完成學業。

另外，失戀等情感問題也可能讓她們“坐臥不安”，出現煩躁不安、愛發脾氣、焦慮、抑鬱等問題。

★專家建議：多和家人、朋友等自己信任的人傾訴，在一定範圍內討論，共同分享經驗。運動、聽音樂、看電影、寫日誌等自己喜歡的活動都能分散注意力。

如果無法自我調整，建議去醫院檢查。如果是失戀帶來的心理危機，有時還需要兩個人一起去看醫生。

婚前恐懼

專家指出，這也是女性比較突出的心理問題之一。在即將踏入婚姻的殿堂時，有的女性開始對婚姻生活感到恐懼，甚至想逃避，從而情緒不穩或愛發脾氣。

★專家建議：自己明白這不是“很糟糕的事”。婚姻需要兩個人共同建設，一起在未來的生活中找答案。建議和父母、親近的人多交流，給自己更多的勇氣。

婚後（20到40歲左右）

婚後不適應

婚後不適應最主要的原因就是性生活不和諧。面臨這一問題，有的女性朋友甚至懷疑兩個人是否合適，這種不適應直接影響到她們的情緒。

★專家建議：夫妻間要多溝通，如果兩個人解決不了，建議一起去看心理醫生。

夫妻溝通障礙

結婚時間長了，很可能出現交流懈怠,可能導致夫妻出現溝通障礙，甚至造成婚姻危機。

★專家建議：經常交流，告訴對方自己真正需要什麼。

經常給婚姻“加點內容”，營造一些共同經歷，如一起旅遊等也是改善關係增進溝通的好方法。

有時解決家庭問題也需要一定的外界專業干預?D?D?D心理諮詢。進行心理諮詢，必須積極參與。

產後抑鬱

新生命的到來應該是人生中最值得欣喜的事情之一。有些女性卻在經歷這人生特殊的時刻後，被抑鬱所困擾。產後抑鬱患者會出現抑鬱、悲傷、煩躁等症狀，甚至與丈夫、家人產生隔閡。

★專家建議：在產前、產後使孕產婦保持良好的心理狀態是預防產後抑鬱症最重要的措施。家人，尤其是丈夫除了準備迎接新生命的到來外，還要和妻子多溝通，讓她隨時感受到關懷。

丈夫外遇

外遇已經成了越來越多家庭不得不說的問題。面臨丈夫的外遇時，多數女性會無法控制自己，情緒焦慮。

★專家建議：解決這一問題需要雙方共同做出努力，或是尋求心理醫生的幫助。

即使離婚了，原來的夫妻也可以做朋友。但要從婚姻的陰影中走出來，盡量讓自己以一個平常心去看待對方，徹底放下過去的生活，讓自己開始新的生活。

職業女性壓力

很多女性既要出去上班，又要料理家務，工作和生活使她們不得不面臨雙重壓力。巨大的壓力使一些女性不堪重負，變得緊張、焦慮、煩躁、愛嘮叨等。

★專家建議：合理安排工作生活，勞逸結合，張弛有度，不要超負荷工作，要堅持運動。要學會緩解心理壓力，盡量想辦法宣洩或轉移情緒，運動、讀書、找朋友傾訴都是好方式。杜絕不良生活習慣，如常喝咖啡、借酒消愁等。

中老年女性

更年期抑鬱

更年期抑鬱對於40歲以後的女性來說極為常見，它起病緩慢，病程較長，開始多表現為神經衰弱症狀，如失眠、乏力、煩躁等不適，突出症狀是焦慮緊張，面容憔悴，嚴重時坐臥不安，悲觀消極。

更年期抑鬱症會讓女性脾氣變壞，對家庭尤其會對孩子的心理健康產生負面影響。

★專家建議：預防更年期抑鬱症，一是要做好心理準備，二是要處理好家庭、社會關係，三是要創造豐富多彩的生活，合理安排體育鍛煉。

身心疾病

身心疾病是指一組與心理和社會因素密切相關，但以軀體症狀表現為主要的疾病。身心疾病目前所包括的範圍是很廣的，主要包括由情緒因素所引起的，以軀體症狀為主要表現，受植物神經所支配的系統或器官的疾病。對老年人來說，她們很容易被高血壓、糖尿病等慢性病包圍。而高血壓、糖尿病等慢性病，很可能使老人出現記憶力差、外遇反應慢等問題，認知能力下降，情緒上也會緊張、焦慮甚至抑鬱。

★專家建議：要去了解老年女性對生活環境的感受，老人一般不善於說心情不好，她們往往會通過發脾氣、嘮叨來表達自己的不良情緒，子女要多坐下來和老人聊天，耐心聽老人傾訴，從她們的生活經驗出發來理解她們。