你對催眠了解多少
手術後他回憶說：“我用了三十秒左右催眠自己，之後便全身都失去了知覺，除了右臂。手術中我聽見骨頭裂開的聲音，還聽見他說，‘可以拿那把鋸子給我嗎？’然後我想象出他手中持著那把大得可以的東西。不過幸好他接著說：‘我想我們要用那把較小的器具。’他一度對我又錘又鑿，我當時聽見一段反複錘擊的聲響。他對助手和麻醉師說的話都被我聽見了，不過他們沒說什麽閑言。可惜啊──我還以爲可以聽到些刺激的東西呢。”
催眠究竟是否如此神奇？它的作用機理又是什麽？
催眠，在許多人眼中一直是被蒙上面紗的，人們只會從各種小說或是影視片段中略知一二。人們覺得它充滿神奇，同時也極其神秘甚至多少帶有旁門左道的感覺。爲一探究竟，本刊記者親曆了一次催眠。
在西方，催眠早已得到廣泛利用，甚至是外科手術。不久前，英國資深催眠師亞曆克斯·倫凱伊在西薩塞克斯郡的沃辛接受了手骨關節炎手術。他讓自己進入催眠狀態，不用任何麻醉劑度過了手術台上的83分鍾。手術過程包括在他的右腕切出一條4英寸長的口子，在口子裏鑿出一片核桃般大的骨和移動一條肌腱，不過其間他一點痛楚也感覺不到。
以下經曆並非小說片段，也不是任何影視劇的劇情，它真實發生在記者身上。
淨慧心靈心理咨詢中心主任、資深催眠師劉虹帶著記者進入一間不大的屋子。屋子內陳設溫馨，有一個櫥櫃擺放著童年的部分玩具：小汽車、芭比娃娃、簡易的塑料玩具……
房間內有淡淡的香氣，音樂輕柔舒緩。劉虹讓記者坐在一條綠色的沙發上，並開始提問：“你的媽媽是一個什麽個性的人？”“你爸爸呢？”“你認爲你是一個什麽樣的人？”“你現在面臨最大的問題是什麽？”“你認爲你不夠好？”……在諸多的提問後，記者被要求靠在沙發上，劉虹接著對記者說：“閉上眼睛現在開始放松你的身體，你能聽到音樂的聲音，還有外面的雜音，但是你專注一件事就是放松你的身體，開始跟著我的話去想象。”
“你現在進入了一個電影院，你來到第一排坐下，你面前有一個寬大的屏幕，如果你看見了一個屏幕，請動一下你的左手。”于是記者動了一下左手的食指，她開始給記者傳達信息，“你現在看著那個屏幕，你將以第三人稱去看屏幕上的你。好了，你現在28歲，你看到了什麽？”“你現在27歲，你看到了什麽？”“你現在26歲，你看到了什麽”“你回到你的大學時光、高中、初中、小學，你看到了什麽？”
劉虹：“現在是你的童年，你能回想到你童年的哪些片段？好了，你現在告訴我你看到了什麽？”
記者：“我考試沒有考好，我爸爸一氣之下把我的卷子撕了。”
劉虹：“你是什麽表情？”
記者：“不停地哭，傷心、氣憤！”
劉虹：“你去安慰安慰她，你想對她說些什麽？”
記者：“沒有關系，下次爭取考好。”
“你可以去抱抱她。”劉虹給了記者一個枕頭，讓她緊緊抱住。“說我愛你”、“說你是最棒的”、“說做不好也沒有關系”，一系列的自我鼓勵後，劉虹說，“好了，你現在可以離開你的座位，請你向外走，你會看見一片綠地，你的雙腳踩在地上是那麽踏實，你擡頭看看白雲正在向你招手，你繼續往前走，你看見了一棵大樹，你要用最舒服的方式靠在這棵樹上，你發現你漸漸和這棵大樹完全融合，你慢慢站起來，發現自己的雙臂變成了樹幹，這棵大樹不斷地生長、茁壯最後變成參天大樹。你現在可以離開，你堅實地走在這片綠地上，陽光溫暖地灑向你，地上的野花在你的腳邊盛開，我現在倒數5個數，你就慢慢地醒來，5、4、3、2、1，睜開你的雙眼。”
記者就這樣從睡夢中回到了現實，睡眼惺忪。但在催眠過程中完全能夠聽見劉虹的每一道指令，並在她的指令下進行每一步的回憶，而催眠結束後心情變得比較平和也很舒適。
可能說出銀行卡密碼
“催眠要分爲不同的層級，一共爲六級，第一級是輕微的催眠狀態，也就是我們剛才進行的階段。”劉虹說，這一級別的催眠會使催眠者不感覺被催眠，感覺完全清醒，出現簡單的肌肉控制比如眼皮強直，有些問題甚至可以在第一級就可以完成：減重、戒煙等。
而到了第二級會讓被催眠者更放松，輕度放松，大部分肌肉組織都可被操作，手臂強直。第三級，能完全控制被催眠者的所有肌肉系統，例如：無法從椅子上站起來、無法走路、無法說出一個數字，但並不是忘了那個數字；局部止痛。
“臨床催眠治療師的工作範疇大都在這前三級內。”劉虹談道，一般來說，第四級被催眠者開始記憶喪失階段，開始産生稀有的現象，被催眠者會忘記數字、姓名等。痛覺喪失，人不會覺得疼痛，但仍然有觸覺，可以試試大部分牙醫工作，小手術（可以感到空氣進入切口，但不覺得痛）。
第五級，被催眠者不會感到疼痛或碰觸，但還有些微的意識（比如感覺到倚靠的沙發），但看不見也聽不到存在的事情和聲音。
第六級，被催眠者完全進入睡眠狀態，聽不見也看不到存在的事情和聲音。
對于電視上一聲令催眠方法下、睡倒一片的催眠節目，國家心理咨詢師婁聯豪在接受本刊采訪時表示，“舞台催眠師在選擇催眠對象時，至少要達到三級以上。”電視節目中的催眠術，一定是經過精心挑選的。因爲催眠一定是以自我催眠爲前提的，只有你完全信任你的催催眠學園眠師你才可能達到催眠的效果，當然如果你完全信任你的催眠師，並且不會對他産生抗拒後，你甚至可以將自己的銀行卡密碼告訴他。
四川大學教授、心理學家格桑澤仁認爲，人的大腦思維由“我、自、覺”三部分構成。人在平時對話時，如果有人讓你不要去想紅催眠課程色的大象，那麽你一定在想紅色的大象，當人在自我對話的時候“覺”就會出現，人們能夠感覺到自我在對話。
而催眠就是把“我”的感受進行屏蔽，“自”感受就會增強，這個時候人的潛能被激發出來，比如人在被深度催眠狀態中就感覺不到疼痛。
“催眠遠沒有人們想的如此神秘，它的門檻很低，因爲人人都能自我催眠、自我暗示。”劉虹解釋，人在放松的狀態下，潛意識就會開放並吸取對自己有益以及有幫助的暗示，當催眠治療師在實施催眠時，被催眠者的身體機能和自我意識就會更加放松，因此也就更容易接受暗示，在治療過程中不斷給予有益的暗示，在持續多個療程後，被催眠者將會使新的改變讓自己永久地接受。
而如何喚醒催眠者，催眠教學劉虹介紹，催眠師可以從1數到5，當數到5時，被催眠者將會完全清醒、精神抖擻、頭腦清楚，覺得全身舒暢，而在清醒過程中的60秒內，催眠師依然要給予正面的暗示。
或者催眠師讓被催眠者在心裏從1數到10，在數字間做深呼吸，然後在數到10時自我清催眠治療法醒。如果被催眠者無法自行清醒，並且他們非常享受睡眠，催眠師可以說：“從現在開始，我的收費每小時1000萬元，所以盡情享受你的時間。”
在一些非常少的案例中，催眠師可以用風扇來吹被催眠者的臉，以此來喚醒被催眠者。甚至用威脅性案例進行喚醒，催眠師說道：“危險！”但注意被催眠者在未清醒前，不要觸碰或是搖晃被催眠者。不然被催眠者可能被驚醒，産生不良的反應，可能還會影響之前的催眠治療效果。
而目前國內這方面還沒有一些相關的認證機構，據了解，目前只有擁有精神衛生注冊醫師證，或者拿到國家承認的心理治療師證或者是國家級心理咨詢師，才是被國家承認的催眠師。
同時也正是因爲行業缺乏監管，造成行業極爲混亂，劉虹說，甚至出現了一些打著催眠旗號誇大催眠治療效果的僞專家，其實催眠最大的作用是釋放心理壓力，有高度的針對性，過分的誇張，只會讓老百姓對這種科學療法産生懷疑。
“其實催眠無非就是心理治療的一個很小的分支，而人們之所以感到神秘就是因爲沒有相應的法律和制度對其進行管理造成的。”劉虹說，在國外，催眠師資格認證是有專門的體系的，因此催眠師所出具的報告，被催眠者可以提交給法院作爲證據的一部分。
常見的三類催眠法
被催眠者先平靜而舒適地坐在沙發或躺在床上，放松數分鍾。暗示的語言必須堅定有力，簡單明確、清晰。
1。光點刺激法：讓被催眠者凝視視線內的一個光點或光亮燈罩，或凝視催眠師手中捧著的發亮物體，距離10厘米左右。集中注意力凝視數分鍾後，催眠師用單調的暗示性語言引導：“你的眼睛開始疲倦起來了……你已經睜不開眼睛了……你全身越來越沈重，頭腦越來越模糊了……你就要瞌睡了……睡吧……熟睡吧……”眼睑閉合，說明催眠成功。
2。 單調音重複法：讓被催眠者閉目全身放松，傾聽節拍器或感應器發出的單調聲音或滴水聲，幾分鍾後給予類似的語言提示，在暗示時還可加上數數，典型語言有：“這裏沒有打擾你的東西……除了我說話的聲音和滴水聲，你什麽也聽不見……隨著我數數你會加重瞌睡……一……一股舒服的暖流流遍你全身……二……你的頭腦模糊不清了……三……周圍非常安靜……不能抵制的睡意已經完全籠罩你了……你什麽也聽不見了……”
3。 溫覺引導法：淨手並烘熱催眠療法，用溫暖潔淨的手輕微接觸被催眠者的皮膚表面，從其額部，兩頰到雙手，按照同一方向反複地，緩慢地，均勻地慢慢移動，同時可使用上述語言暗示。也可以不接觸皮膚，只靠手移動引起的熱空氣的波動給予刺激。
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