琴日去左swim

好開心

一去到

係出面做左一次熱身

之後入去換衫

出到大池再做多一次熱身

教練話, 天氣凍, d熱身吾做足, 好易抽筋

所以

我d熱身做得好足架

如果吾係, 抽筋的話, 禁就吾好la

之後]

游200米板尾熱身

再加多100米自由色

番到黎, 教練都係叫我係禁游

游左一陣

教叫我full power游25米

ok la, 好玩

教練叫我試下一口氣

睇下可以潛到邊到

一潛, 可以潛到半池

好玩

之後游多大半個來回

番黎

教練叫我游200米, 跟住條直線黎游

好難,....

結果,,,,,都係吾講......

之後

教練問我有冇教個起步

之後我諗左陣

佢都係決定教多次....

起步都幾好玩

不過好正呀

聽住佢果句「Are you ready? Go」

真係好正!!

之後計時, 游50米

好玩呀

不過話就話計時

但係我都係hea住黎游...

所以..

1min完成.....

差吾多la^^

再游左一陣

我就開始累

手腳無力(吾係病徵)

係e個時候

教練竟然又叫我full power50米

有冇禁準時呀??

算, 照游....

游完之後

教練叫我試下沖

25米,50米, 75米, 100米禁沖上去

25米, sure that ok

冇問題!

50米, ok la

都吾算有問題

75米, 勉強ok

ok la, 吾多夠氣......

100米, die

死左, 吾夠氣.....

試左幾次都吾得

差吾多夠中

我就同呀kai 游多一兩次

就上水

嘩~好凍呀!!!

快快上水

回家, 換衫, 再出去上堂

係車的時候

我已經死狗禁.....

之後去上堂, 更加吾洗講....

------------------------------------------------

kai, 你要加油呀!!

我會支持支持你架^^