雀斑的飲食調理有哪些那?愛美之心人皆有之，愛美是人們的天性，聽說飲食美容的效果不錯，卻不知道這是真假，有沒有科學依據，千萬不要盲目的美容，對皮膚有很大危害的么!

　　1.話梅卷心菜

　　原料：卷心菜50克，蘇式話梅5個。

　　做法：將卷心菜洗淨切條，話梅肉與核分開，肉切碎後，與卷心菜一起編炒。

　　功能：卷心菜富含維生素E，能抑制人體內的脂褐素過氧化，從而阻止脂褐素在皮膚上的沉積。同時維生素E還具有抗衰老功效，能促進皮膚血液循環和肉芽組織生長，使皮膚光潤。

2.紫茄蟮段

　　原料：茄子50克，蟮段40克。

　　做法：將蟮段洗淨後編炒，待熟後撈出，茄子切成段，在熱油中翻炒，卷心菜洗淨切條，話梅肉與核分開，肉切碎後，與卷心菜一起編炒。

　　功能：卷心菜富含維生素E，能抑制人體內的脂褐素過氧化，從而阻止脂褐素在皮膚上的沉積。同時維生素E還具有抗衰老功效，能促進皮膚血液循環和肉芽組織生長，使皮膚光潤。

　　3.玉竹冰糖粥

　　原料：鮮玉竹30-35克，西洋參15克，粳米50克，冰糖適量。

　　做法：先將西洋參蒸一下，待軟後切成片;玉竹洗淨後切碎，加水煎取濃汁，去藥渣，然後把粳米放入藥汁中，再加水適量，放入砂鍋用文火煮粥，待煮沸時放入西洋參、冰糖，再煮5分鍾即可。

　　功能：清熱宣肺，滋陰止渴。玉竹性味甘平，西洋參性涼，都歸肺經，有益肺陰，清虛火，生津止渴的功效，對雀斑肺熱壅盛患者有治本的作用。現代報道玉竹含有玉竹甙、胡蘿卜素、維生素C、B1等，配以西洋參的人參皂甙具有很好的滋養作用。

　　雀斑調理飲食的方法有哪些，玉竹冰糖粥，子茄蟮段，話梅卷心菜，這些食物是飲食美容不可缺少，美容效果非常好，既可以補充身體的所要的營養，還很安全!