中醫按摩減肥法塑造性感
由于長期多坐少動，如何減肥美眉們在臀部上積聚了很多脂中醫埋線減肪，臀部變得下垂。爲了讓臀部不“囤油”，變得緊致翹挺，不妨一起來看看我哇網減肥産品排行榜（爲您推薦的的中醫按摩減肥法，幫您輕松塑造性感翹臀。
中醫按摩減肥美臀法：
這是一組連續性的手法，腰臀部減肥早期進行效果最好。産後做這套運動會更快恢複體型。搭配口碑最好的減肥産品效果將更好：
1、蹬足收臀：仰臥體位，兩足跟用力下蹬，同時提氣收臀，2秒鍾後放松，然埋針減肥後再蹬足提氣收臀放埋線減肥松，往返20次。有收縮臀部皮膚和運動臀腿脂肪的作用。
2、後伸下肢：俯臥體位，兩下肢交替擡舉至最大限度，共約20次-30次。可內收皮肉運動脂肪。
3、拿捏雙臀：俯臥體位，兩手拇指和食指、中指相對，並同時拿捏兩側臀部肥胖處，一側2分鍾。可加速皮下組織代謝，化解脂肪。
4、搓摩雙臀：俯臥體位，兩掌面用力搓摩兩側臀部2埋線減肥效果分鍾(不隔衣服)。可收緊皮膚分散脂肪。
5、按揉腰部：俯臥體位，兩手提成實拳狀，用指掌關節的凸起部位，用力按揉腰椎兩側的軟組織，意在舒散皮下脂肪。
6、提氣收腰：站立體位，兩手插腰，吸氣收腰，兩手向內顫推腰部1分鍾-2分鍾。意在轉化脂肪，運動腰部組織。
7、拍打腰臀：站立體位，兩手握成空拳狀，適力扣擊腰臀2分鍾，可加速代謝分化脂肪。
8、跳躍運動：站立體位，雙手下垂，挺胸拔腰，原地跳躍1分鍾，可抖動肌群，分化脂肪。
想擁有完美臀部除了堅持中醫按摩法，常練習居家美臀運動，能讓您達到全方位美臀的效果。
1、練習臀大肌
在髋關節穩定的情況下，雙臂與肩同寬支撐墊上，單膝支撐保持穩定，挺胸沈肩，收緊腹肌。另一側腿擡起與身體保持同一水平。左右兩側交換練習，單側一組12∼15次，中間休息不要超過20秒。
2、練習臀中肌
類似“開蚌、合蚌”動作，身體側躺，頭部枕在一手臂上，另一手臂自然彎曲。腿部彎曲，在髋關節穩定情況下，一側腿向上慢慢打開，腹部和髋關節收緊，將手放于臀大肌上感受是否收緊。
3、練習臀小肌
在髋關節穩定的情況下，屈膝，右腿向前伸，用右腿腳後跟接觸地面，點地，點膝蓋。換方向動作同上。
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