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2012 年 1 月 5 日  星期四   晴天


溪頭森林天然氧吧聞香味 分類: 未分類

溪頭森林天然氧吧聞香味
  到南投,當地旅遊局的小劉溪頭會館告訴我,一定要去一個景點——溪頭森林。“那�埵釵邞L、銀杏林、森林空中走廊,景色優美是一方面,更重要的是,天然氧吧�堬蚺橉蘌隍滬豪�,一定會溪頭杉林溪讓心情放松下來。”

  溪頭可謂一個鮮南投住宿活的大自然教室,區內約有木本植物300科、草本植物1300種,70多種鳥類。溪頭還擁有一片已走過半個世紀的柳杉林,其樹冠層相當完整,森林中各種生物包羅萬象,仿佛進入生態王國;走到已有2800多年曆史的溪頭神木下,仰頭望去,高46米、合圍16米的紅桧南投旅遊巨木仍然活著溪頭森林遊樂區,樹身中間因腐朽菌侵蝕而呈中空狀態,據說,當年因砍伐經濟價值不高而得以留存至今,成爲神木供人欣賞南投民宿;架高的空中走廊全長約180米,最高點距地面22。6米,相當于8層樓高。在空中走廊漫步,對于森林冠層不再只是遠觀,置身于冠層中、居溪頭妖怪村高臨下,可從不同角度欣賞森林不同的姿態,更可仔細觀察寄居在樹上的鳥類朋友們。

  溪頭森林,位于南投縣鹿谷鄉。

區內林木衆多、林相優美,日據時代這�堿O重要的伐木據點﹔台灣光複之後,溪頭成爲台灣大學實驗林,由于濕度偏高、氣候適合,台大在此大量栽種台灣杉、柳杉、落羽松、銀杏、楓香、山櫻花、孟宗竹、曼陀羅、鳳仙花、秋海棠等樹木花種,搭配著終年不斷的浪漫霧氣,宛如仙境一般。“溪頭可是台灣相當受歡迎的蜜月勝地喔。”小劉笑著說。

  走進溪頭森林,環繞的森林香氣撲鼻而來,我的心情立刻就沈靜下來。其實不需要找什麽景點去拍照,隨便找棵樹或找條步道,靜靜坐著、走著,聞著香氣,那真是難言的美妙。
 



減重方法控制食品的熱量 分類: 未分類

減重方法控制食品的熱量
  醫學以爲健康的減肥方法只減重門診有二種:以運動來提升體內的基礎代謝和食品熱量控制。但僅靠運動減肥,效果很不明顯。

研究表明,即使你天天打數小時網球,但只要多喝一、兩聽易拉罐或吃幾塊餅幹,辛辛勞苦的減肥成果便會子虛烏有。

  它的減肥原理:

  人一天最低需要攝進1000大卡熱量

  兩餐代餐細胞營養奶昔産生200大卡2=400大卡

  普通正餐一餐約爲600大卡

  三餐之和爲1000大卡

  正凡人消耗熱量一天2000-2400大卡

  所缺少的1000-1400大卡就須要燃燒脂肪來補足(特別留意:只有營養均衡的情況下才會燃燒到脂肪,不減重方法然只會消耗肌肉,比如:節食,而失往的肌肉是馬上會反彈的)

  一周消耗7000-9800大卡

  7700大卡熱量=1公斤脂肪

  一周減0。91-1。27公斤

  所以一個月約減4--5公斤

  這種減肥方法符合人體自然代謝原理,是世界公認最健康最有效的減肥方法。

  食譜

  黑米飯、黑米粥:實驗表明黑米中的色素作用在各種顔色的米中是最強的。這種色素中還富含黃酮類活性物質,是白米的5倍之多,對預防動脈硬化很有效果。所以,一直以來黑米就被人們當成一種滋補保健品。做法:煮黑米粥時,先用水浸泡24小時,盡量淘洗多次,記得泡米水與米同煮,這樣可以吃盡黑米的營養成分。早餐時,可以吃點牛奶、雞蛋;早餐和午餐吃得飽點,晚餐只吃到七分飽。

  牛肉清湯:清理腸胃的效果好,再配點蘇打餅幹。這道牛肉清湯一般是用牛的後腿肉,加上洋蔥、胡蘿蔔、雞蛋清,再加些紅酒熬煮出來的。先把肉剁成肉泥,倒進紅酒,加上洋蔥和黑胡椒粒,最後再加些雞蛋清,大火燒開後,撇清泡沫,用小火熬煮。這種牛肉清湯不但能夠清理腸胃,達到減肥的效果,還能進步機體免疫力,是一種完全蛋白質食品,其補養效果與中藥黃芪齊名。

  土豆:土豆是富含膳食纖維的食品中,比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食品,每148克土豆産生的熱量僅爲100卡路�堙A真正的澱粉含量不到2%,而且不含脂肪,能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝進。爲了減肥,就應以土豆當飯,如煮土豆、土豆條或煎土豆餅,逐日一餐,堅持吃下往,對預防營養過剩或減往多余的脂肪肯定有益。

  水果:橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。

  早餐:全麥面包、雞蛋(可有可無)、豆漿(低脂或脫脂牛奶)、一份水果

  中餐:主食1兩(最好是粗糧)、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克

  晚餐:主食1兩,適量魚肉,適量青菜,一份湯

  睡前:脫脂牛奶和一個小蘋果

  兩餐間可以加水果或酸奶。

  瘦身餐三:

  早餐:生西紅柿、黃瓜或綠葉蔬菜,柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果,任選2種;可可粉、蛋白粉、雞蛋、鴨蛋或鹌鹑蛋,任選1-2種;無糖豆漿、檸檬汁或綠茶,任選1種。

  午餐:生西紅柿減肥餐、黃瓜、冬瓜、茄子、青椒或綠葉蔬菜,柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果,任選2種;雞蛋鴨蛋或鹌鹑蛋,肉類、魚類海鮮或動物內髒,任選1-2種;可可粉、蛋白粉,任選一種;紫菜湯、豆漿湯或雞蛋湯,任選一種。

  晚餐:生西紅柿、黃瓜冬瓜、茄子、青椒或綠葉蔬菜,柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果,任選2種;可可粉、蛋白粉、豆腐、豆皮或豆腐腦,任選1-2種;魚湯、肉湯或骨頭湯,任選一種。

而且運動常使人難以堅持,很多運動又會使你的臂和腿增粗,更煩惱的是一旦停止運動後還是很輕易反彈回來甚至更胖!所以要健康的減重控制食品的熱量是很重要的,但這盡不等同于節食或少吃,由于只有在保證營養非常全面並且均衡的同時控制低熱健康減重量攝進才是真正的健康減肥,如何減肥門診豐胸最有效才不會反彈!而節食或少吃是不可能做到這些的!
 



減肥變身辣妹猛男瘦也要瘦得健康 分類: 未分類

減肥變身辣妹猛男瘦也要瘦得健康
減肥實在不易,但若有人可以做伴並相互勉勵,效果可能更好。韓國一對“超重情侶”決定,兩個人在6個月後一起減下80公斤,變成辣妹猛男。

這對韓國情侶原本不在意自己的身材,男生體重高達115公斤,女友也將近83公斤減肥藥,不過男友的肥胖身材讓他屢次面試碰壁,男生也因此決定運動展開減肥計劃快速減肥方法。

貼心的女友爲了刺激男友的戰鬥力也跟著減肥。兩人每天騎4到5個小時的腳踏車,並且在家會利用一些健身器材加強鍛煉,台南減肥女友也會從事一些拉筋、伸展的運動,慢慢塑造身材。

在兩人的互相督促下,6個月後男友從115公斤減到75公斤,女友則從83公斤瘦到43公斤,兩人不僅減了高達80公斤的體重,身上還多了許多健美的線條,從“胖情侶”搖身一變成爲猛男辣妹!兩人表示,再也不想“回到過去”,不過他們仍未改變暴飲暴食的習減肥藥有效慣,依舊喜歡高熱量的食物,但現在他們通常會在大吃後大量運動,消耗卡路�堙C

避開塑身的雷區

  說到塑身減重方法,許多人第一個想到的就是“節食”,許多與此相關的方法也應運而生,諸如“過午不食法”、“蘋果塑身法”、“水煮青菜法”……這些傳聞中的塑身減重大法讓人似乎看到了希望,但細數你身邊的朋友,有真正成功的案例嗎?

  其實,一味的減少食物的攝入會對身體造成損害,也並不一定能真正達到減肥的目的。當人體攝入的能量過低時,身體便會自動調整,降低新陳代謝並從食物中吸收更多的能量。而這樣只會讓你更難瘦下去。

並且,總是壓抑自己對于食物的欲望會增加暴飲暴食的幾率,如此餓幾頓,暴一頓的生活狀態對身體是很不好的。一味的節食只會讓你面黃肌瘦,偶爾犯一下“口忌”便會迅速反彈,而有效減肥方法我們真正需要的是健康的、持久的好身材!
 



馬達變頻驅動器系列 分類: 未分類

馬達變頻驅動器系列
馬達的應用已經接近100年了變頻器,目前較新的應用使用了更加高效、簡捷和輕便的馬達,包括無刷直流馬達系列和磁阻切換馬達系列。無刷直流馬達和磁阻切換馬達都使用一個MCU鉚釘機或DSP來合成驅動信號,然後使用MOSFET或IGBT器件作爲功率開關進行放大。

能耗成本的增加正促使人們重新對采用變頻驅動的無刷直流馬達産生了興趣。這些高效而通用的馬達有很高的扭矩重量比,但是阻礙它們廣泛應用的主要因素是驅動電路的高成本和高複雜性。
設計變頻驅動器有幾種不同的方法。常規三相馬達的最流行低頻驅動方法是梯形波驅動(見圖1)。
梯形波控制和實測波形

如果需要更高的效率和性能,就必須通過脈寬調制(PWM)方法來産生正弦波。爲了更進一步的改進效率,還可以使用空間向量調制方法。

具有永磁體的三相同步馬達有兩種主要的類型:正弦脈沖調制(PM)同步馬達和梯形無刷直流馬達。二者在許多方面是相同的(例如,二者都是電子換向的),但也有兩個主要的差別。
馬達的結構
正弦控制波形馬達與梯形控制波形馬達的BEMF感生電可程式控制器壓的形狀不同。
控制方式
控制電壓波形不同,分別是三相正弦波形(所有三個相位同時接通)與矩形六步換向(任何時候都有一個相位不接通)。
正弦脈沖調制(PM)同步馬達日益流行,在非常多的應用中替代了有刷直流常規馬達和其他類型的馬達。主要的原因是它可以提供伺服馬達更好的可靠性而不需要電刷,以及有更高的效率、更低的噪聲和其他優點。



壓鑄件的設計涉及的內容 分類: 未分類

壓鑄件的設計涉及的內容
  a、即壓力鑄造對零件形狀鑄鋁結構的要求;b、壓鑄件的工藝性能;c、壓鑄件的尺寸精度及表面要求;d、壓鑄件分型面的確定;壓鑄件的零件設銑床計是壓鑄生産技術中的重要部分,設計時必須考慮以下問題:模具分型面的選擇、澆口的開設、頂杆位置的選擇、鑄件的收縮、鑄件的尺寸精度保證、鑄件內部缺陷的防範、鑄孔的有關要求、收縮變形的有關要求以及加工余量的大小等方面;
  壓鑄件的設計原則是:
  a、正確選擇壓鑄件的材料,b、合理確定壓鑄件的尺寸精度;c、盡量使壁厚分布均勻;d、各轉角處增加工藝園角,避免尖角。
  壓鑄件的分類:
  按使用要求可分爲兩大類,一類承受較大載荷的零件或有較高相對運動速度的零件,檢查的項目有尺寸、表面質量、化學成分、力學性能(抗拉強度、伸長率、硬度);另一類爲其它零件,檢查的項目有尺寸、表面質量及化學成分。在設計壓鑄件時,還應該注意零件應滿足壓鑄的工藝要求。壓鑄的工藝性從分型面的位置、頂面推杆的位置、鑄孔的有關要求、收縮變形的有關要求以及加工余量的大小等方面考慮。合理確定壓鑄面的分型面,不但能簡化壓鑄型的結構,還能保證鑄件的質量。壓鑄件零件設計的要求。
  壓鑄件的設計要求:
  (一)壓鑄件的形狀結構要求:a、消除內部側凹;b、避免或減少抽芯部位;c、避免型芯交叉;合理的壓鑄件結構不僅能簡化壓鑄型的結構,降低制造成本,同時也改善鑄件質量,
  (二)鑄件設計的壁厚要求:壓鑄件壁厚度(通常稱壁厚)是壓鑄工藝中一個具有特殊意義的因素,壁厚與整個工藝規範有著密切關系,如填充時間的計算、內澆口速度CNC銑床的選擇、凝固時間的計算、模具溫度梯度的分析、壓力(最終比壓)的作用、留模時間的長短、鑄件頂出溫度的高低及操作效率;a、零件壁厚偏厚會使壓鑄件的力學性能明顯下降,薄壁鑄件致密性好,相對提高了鑄件強度及耐壓性;b、鑄件壁厚不能太薄,太薄會造成鋁液填充不良,成型困難,使鋁合金熔接不好,鑄件表面易産生冷隔等缺陷,並給壓鑄工藝帶來困難;壓鑄件隨壁厚的增加,其內部氣孔、縮孔等缺陷增加,故在保證鑄件有足夠強度和剛度的前提下,應盡量減小鑄CNC車床件壁厚並保持截面的厚薄均勻一致,爲了避免縮松等缺陷,對鑄件的厚壁處應減厚(減料),增加筋;對于大面積的平板類厚壁鑄件,設置筋以減少鑄件壁厚;根據壓鑄件的表面積,鋁合金壓鑄件的合理壁厚如下:壓鑄件表面積/mm2壁厚S/mm≤251。0∼3。0>25~1001。5∼4。5>100~4002。5∼5。0>4003。5∼6。0