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2012 年 3 月 16 日  星期五   晴天


健康減重有技巧 分類: 未分類

健康減重有技巧
飲食比運動更重要:大家都健康減重知道運動對于減重有很大的幫助。但是和飲食控制比起來,管住您的嘴是最有效果的減重方法。減去一公斤的體重需要燃燒掉7700大卡。一般我們都習慣在餐後到外面走一走,走一小時可以消耗掉大約200大卡。市面上的核桃糕一份大約是350大卡。您大約需要走兩個小時才能把小小一塊糕點給消耗掉。但是如果我們將每天攝取的主食減少2/3,並減少油脂的攝取,每天可以有效地將熱量攝取減少500卡左右。維持一個月下來可以減兩公斤左右。所以選擇食物可以讓您有效地達到減重的效果。

杜絕消夜:保持良好的飲食習慣:人體的新陳代謝率在白天比較高,而到了晚上則逐漸下降,晚餐最好清淡一點,每天只能吃三餐,絕不吃消夜或點心,避免攝取到過多的熱量。同時也要注意避免進食太快、暴飲暴食的飲食習慣,因爲吃飯慢的人較易有飽足感,飽得快也就吃得少了。

元宵湯圓熱量大:元宵節過後,冰箱中往往有剩下的湯圓。千萬別小看這些湯圓,一般來說市面上的芝麻湯圓,熱量可以達到約70大卡/個。吃個三粒就需要運動一小時來消耗掉這些熱量。女性同胞容易將多余的熱量儲存于臀部和上臂,而男性同胞容易儲存在腹部。我們可以選擇減肥門診小湯圓來替代這些帶餡的甜湯圓,或者可以選擇用代糖的湯圓來減少熱量的攝取。如果一定要吃帶餡大湯圓, 即可以用它來替代正餐。

分享美食庫存:年節過後,冰箱�堜M家中的客廳一定囤積了很多高熱量的食品,如各類糕點,汽水,可樂等零嘴食物。這些食物一定不要放在隨處可見的地方來增加攝取它們的機會。研究報告顯示,這些零食如果放在隨手可得的地方會比收藏在櫥櫃中多三倍的機會被您吃掉。對這些零食一定要忌口,最好的方式就是邀請親朋好友來一起分享這些食物。不僅可以增進朋友家人的感情還可以消耗家健康減肥中零食的庫存,何樂而減重門診不爲呢!

設定短期目標:一般來說,減重的關鍵期是過年後的30天。爲什麽這樣說呢?在30天中如果設定目標,嚴格控制飲食習慣和配合適當的運動,在一個月內瘦下4至6斤是很有可能的。但常常我們卻是三分鍾熱度,頭一周非常謹慎地按照計劃進行,但慢慢地就用各種理由恢複了過去的飲食習慣。過了一個月後因爲成果不佳所以徹底放棄。每年這樣的重複循環讓體重數字屢創新高。所以我建議, 以每7天爲一周期,來檢驗自己減重的成效。減肥餐一般來說,一周設定以減去一斤爲目標是很實際的。這樣不但增加信心, 也能讓身體循序漸進地減重。

維持穩定正常的體重對于成年人來說是健康的關鍵。我們常常因爲過年過節的飲食不正常讓體重增加,從而影響健康。一個粗略簡易的方法來評估出成年人標准體重的方法就是,把您的身高以厘米爲單位,取它的十位和個位數,就是您的標准公斤數(正負5%是正常的)。如您是175厘米,表示您的標准體重則是75公斤(71至78公斤爲正常)。以這爲標准您就可以簡單地判斷是否需要減重了。
健康減重有技巧

飲食比運動更重要:大家都健康減重知道運動對于減重有很大的幫助。但是和飲食控制比起來,管住您的嘴是最有效果的減重方法。減去一公斤的體重需要燃燒掉7700大卡。一般我們都習慣在餐後到外面走一走,走一小時可以消耗掉大約200大卡。市面上的核桃糕一份大約是350大卡。您大約需要走兩個小時才能把小小一塊糕點給消耗掉。但是如果我們將每天攝取的主食減少2/3,並減少油脂的攝取,每天可以有效地將熱量攝取減少500卡左右。維持一個月下來可以減兩公斤左右。所以選擇食物可以讓您有效地達到減重的效果。

杜絕消夜:保持良好的飲食習慣:人體的新陳代謝率在白天比較高,而到了晚上則逐漸下降,晚餐最好清淡一點,每天只能吃三餐,絕不吃消夜或點心,避免攝取到過多的熱量。同時也要注意避免進食太快、暴飲暴食的飲食習慣,因爲吃飯慢的人較易有飽足感,飽得快也就吃得少了。

元宵湯圓熱量大:元宵節過後,冰箱中往往有剩下的湯圓。千萬別小看這些湯圓,一般來說市面上的芝麻湯圓,熱量可以達到約70大卡/個。吃個三粒就需要運動一小時來消耗掉這些熱量。女性同胞容易將多余的熱量儲存于臀部和上臂,而男性同胞容易儲存在腹部。我們可以選擇減肥門診小湯圓來替代這些帶餡的甜湯圓,或者可以選擇用代糖的湯圓來減少熱量的攝取。如果一定要吃帶餡大湯圓, 即可以用它來替代正餐。

分享美食庫存:年節過後,冰箱�堜M家中的客廳一定囤積了很多高熱量的食品,如各類糕點,汽水,可樂等零嘴食物。這些食物一定不要放在隨處可見的地方來增加攝取它們的機會。研究報告顯示,這些零食如果放在隨手可得的地方會比收藏在櫥櫃中多三倍的機會被您吃掉。對這些零食一定要忌口,最好的方式就是邀請親朋好友來一起分享這些食物。不僅可以增進朋友家人的感情還可以消耗家健康減肥中零食的庫存,何樂而減重門診不爲呢!

設定短期目標:一般來說,減重的關鍵期是過年後的30天。爲什麽這樣說呢?在30天中如果設定目標,嚴格控制飲食習慣和配合適當的運動,在一個月內瘦下4至6斤是很有可能的。但常常我們卻是三分鍾熱度,頭一周非常謹慎地按照計劃進行,但慢慢地就用各種理由恢複了過去的飲食習慣。過了一個月後因爲成果不佳所以徹底放棄。每年這樣的重複循環讓體重數字屢創新高。所以我建議, 以每7天爲一周期,來檢驗自己減重的成效。減肥餐一般來說,一周設定以減去一斤爲目標是很實際的。這樣不但增加信心, 也能讓身體循序漸進地減重。

維持穩定正常的體重對于成年人來說是健康的關鍵。我們常常因爲過年過節的飲食不正常讓體重增加,從而影響健康。一個粗略簡易的方法來評估出成年人標准體重的方法就是,把您的身高以厘米爲單位,取它的十位和個位數,就是您的標准公斤數(正負5%是正常的)。如您是175厘米,表示您的標准體重則是75公斤(71至78公斤爲正常)。以這爲標准您就可以簡單地判斷是否需要減重了。



南投溪頭特色之旅 分類: 未分類

南投溪頭特色之旅
  置身于自然的環境之中,清新的南投住宿空氣、靜谧的氛圍,總讓人覺得心曠神怡,趁著隨之而來的假期,暫時離開城市走出戶外,上山走走,感受高山的多變、沈穩與缤紛。

位于南投的溪頭,一直是喜歡大自然的人經常造訪之地,這�堛漫s宗竹林與綠意盎然的參天大樹,都讓人流連,還有黃葉飄落、枯枝屹立,有種蕭瑟的氣息的銀杏林,以及杉林溪盛開的郁金香與葉牡丹,冬季的溪頭與杉林溪,充滿著不同于其他季節的獨特之美,非常具有視覺的美感和溪頭杉林溪詩情畫意。

  此外,溪頭地區南投旅遊的美食也值得品嘗,在冬季是溪頭鹿谷地區盛産冬筍的季節,冬筍營養價值高、且口感清甜香脆,被饕客視爲珍品,現在來溪頭,就可以品嘗這美味的食材料理。清脆爽口、細嫩溪頭妖怪村味鮮的冬筍溪頭森林遊樂區是溪頭地區的特産,每年一、二月冬筍進入産季,包含筍湯、涼拌、炒竹筍等等南投民宿料理,正是品嘗冬筍最好時機。

溪頭地區的旅遊資源相當豐富,包括民宿、餐廳林立,溪頭會館不但多元且各具特色,而這些民宿餐廳大多集中在溪頭遊樂區內的商店街及周圍地區,建議遊客可以規劃二∼三日遊,上山賞花、做高山SPA、享受美食,還有俯拾即是的天然美景。
 



杉林溪高山茶 分類: 未分類

杉林溪高山茶
  杉林溪位于台灣南投,屬于阿��鹿谷山支脈,所産的烏龍茶也是台灣高山烏龍茶的代表。茶葉生長在海拔1600米的高山茶區,終年雲霧籠罩,土壤肥沃,雨量適中,使得茶葉色澤清雅、香氣高久、口感鮮爽、富含水果香。幹茶外形也與梨山茶相似。

 杉林溪旅遊 茶湯:

  一開始,茶湯是青翠的綠色,從第二泡起,就慢慢有了些金黃,隨著泡數的增加,茶湯的顔色也越來越黃,一種似帶甜意的蜜黃。

  葉底:

  梨山茶的葉底能完全沖開,看到葉面大而肥厚,拉伸間柔軟有張力。拾起一片葉子,能聞到沁人心脾的香,此時,果香退去,花香反而重新明顯起來。

  水果配水果香

  梨山茶中有豐厚的水果香,在茶點的搭配上不妨也映襯這一點,挑些水果一定會更合口味。這次我們不用新鮮的水果,因爲梨山茶的茶湯水長且細,如果是新鮮的水果,水分會過多,反而不好,所以不如用熱帶風情的芒果幹、酥脆的香蕉片、菠蘿蜜片等充滿夏日熱烈感覺的水果制品來活躍氣氛。
  芒果幹軟軟糯糯的口感,帶著點溏心,與茶湯的清甜相互呼應,因爲喝多了茶,難免會饑腸辘辘醉起茶來,芒果幹的糖分正好彌補了這一點。水果片的爽脆完全是在這個基礎上爲茶會增添了一些有趣的元素,輕輕松松地,聊天吃零食喝茶,是忙碌工作中的一段安靜插曲。

  桂花年糕

  芒果幹和水果片是隨手得來的零食,在市面上有很多不錯的選擇。如果有心有力要自制茶點,選擇年糕相信會是條討好的捷徑,做法不複雜又會有很好的效果。細長的年糕是剛剛制成的,還透著暖和與柔軟,也有杉林溪住宿手工制作留下的樸實口感。細細品味下,能體會到絲絲的米香和清甜回甘,如好茶一樣。食用時,可以直接用小碟子盛些白砂糖,蘸了來吃,年糕與白糖堪稱絕配,若是覺得白砂糖有些單調,可用香草糖來代替。又或者取出去年桂花落下時仔細攢起、用時間慢慢釀成的糖桂花,加水用細火熬成一勺濃濃的桂花醬,淋在年糕上,既好吃又好看。年糕若是變涼,可以蒸一下回複柔軟的口感,桂花的香氣與茶中的花杉林溪香倒也能和諧相處,水沸沖茶,一室花香果香中品茗談天,或清雅或濃郁,缤紛多樣,不正是夏日應有的活潑與絢麗嗎。
 



2012 年 2 月 29 日  星期三   晴天


愛問問題 無線電小知識 分類: 未分類

愛問問題 無線電小知識
無線電對講機 RFID射頻識別是一種非接觸式的自動識別技術,它通過射頻信號自動識別目標對象並獲取相關數據,識別工作無需人工幹預,可工作于各種惡劣環境。RFID技術可識別高速運動物體並可同時識別多個標簽,操作快捷方便。我國大力研究的物聯網,指的是將各種信息傳感設備與互聯網結合起來而形成的一個巨大網絡,方便識別和管理。RFID電子標簽是物聯網核心技術之一。

什麽是ETC?

ETC是不停車電子收費系統的簡稱,利用車輛自動識別技術完成車輛與收費站之間的無線數據通信。使用該系統,車主只要在車窗上安裝感應卡並預存費用,通過收費站時便不用人工繳費,也無需停車,高速公路費用將從卡中自動扣除。

什麽是公衆對講機?

“公衆對講機”是一種發射功率不大于0。5W、只能工作于專門指定的“公衆對講機”頻率並經過國家無線電管理機構核准的對講機。使用公衆對講機無需申請頻率和辦理電台執照。凡是天線能夠拆卸,或者標明城市條件下通話距離達到1公�堨H上、可以顯示工作頻率,或者功能複雜的對講機,屬于非公衆對講機。使用非公衆對講機需要申請頻率和辦理電台執照。

什麽是車台?

車台也就是車載對講機,是一種能安裝在車輛、船舶、飛機等交通工具上直接由車輛上的電源供電的,並使用車(船、機)上天線的無線對講機,主要用于交通運輸、生産調度、保安指揮等業務。通信距離半徑可達到20公�堨H上,在無線通信網絡中,通過中轉台通信距離明顯增大,可達數十公�堙C個人使用車台,需要嚴格遵守車載無線電台的相關規定和要求。

什麽是無線電探空儀?

我們每天關注的天氣預報的很多數據是由無線電探空儀監測得到的。無線電探空儀(隨氫氣球自由飄升)定時探測地球表面至35000米高空的大氣溫度、濕度和壓強的變化,同時配合地面二次測風雷達系統探測風向和風速的變化。由此,我們才能得到大量翔實的氣象資料。

什麽是系統?

系統是中國自行研制開發的區域性有源三維衛星定位與通信系統(CNSS),是除美國的全球定位系統(GPS)、俄羅斯的GLONASS、歐洲的GALILEO等系統之後的又一衛星導航系統。系統由空間端、地面端和用戶端三部分組成,空間端包括5顆靜止軌道衛星和30顆非靜止軌道衛星,地面端包括主控站、注入站和監測站等若幹個地球站,用戶端由北鬥用戶終端以及與美國GPS、俄羅斯GLONASS、歐洲GALILEO等其他衛星導航系統兼容的終端組成。目前,我國已成功發射5顆北鬥導航衛星。根據系統建設總體規劃,2012年左右,系統將首先具備覆蓋亞太地區的定位、導航和授時以及短報文通信服務能力;2020年左右,建成覆蓋全球的系統。

什麽是航空遙感航拍?

航空遙感又稱機載遙感,是指利用各種飛機、飛艇、氣球等作爲傳感器運載工具在空中進行的遙感技術,是由航空攝影偵察發展而來的一種多功能綜合性探測技術。航空側視雷達從飛機側方發射微波,在遇到目標後,其後向散射的返回脈沖在顯示器上掃描成像,並記錄在膠片上,産生雷達圖像。現在遙感航拍多用無人機方式,只在起飛和降落時由人工操控,無線電信號即時控制和自主導航,快速定點定距采集影像。
 



無線電通信工具——對講機的地位卻是無法取代 分類: 未分類

無線電通信工具——對講機的地位卻是無法取代
 經過多年的改革與發展,我國無線電對講機各大電信運營商紛紛上市,“當仁不讓”地成爲世界電信産業的一股強勁力量,不斷地推動著全球無線電通信事業的發展並引領電信市場的建設方向。在這個多元化的無線電通信世界�堙A無線電技術已經發展到一個較高的層次,僅手機一項就有GSM、GPRS 、WAP、CDMA等供消費者選擇。但作爲最基本的,時日至今,對講機的應用越來越廣泛,在專業無線電通信市場占有絕對的市場份額。特別是尚未引起人們足夠關注的公衆對講機,在不經意間,這個曾經是公衆禁區的大門靜靜地開啓了,2001年12月6日,國家批准和開放了409-410MHz作爲公衆對講機頻段,規定在此頻段使用功率不大于0。5瓦的民用對講機無須申請執照。

  公衆對講機市場的全面開放,意味著在公衆無線電通信方式上,人們又多了一種選擇。

  一、公衆對講機消費不可忽視

  2001年,在“對講機”前面加上“公衆”兩字後,以“不花一分錢、沒有通話費”爲賣點,代表著一個新生力量加入無線電通信行業競爭,經過廠商各盡其能的“吆喝”,公衆對講機的消費變得不可忽視,市場開放僅一年,國內市場規模就迅速攀升到了100萬台。2006年, GALLUP對講機在北京、上海、廣州、、等15個城市對公衆對講機市場進行了一次有關的調查,發現過去5年的對講機滲透率共增加了8.4%,對比5年前上升了1。5倍。其中建築施工企業和小區物業管理使用對講機最多,分別增長39%和29%。據業內人士分析,目前我國公衆對講機僅作爲公衆通信用,並非真正的民用,公衆對講機的消費市場才剛剛啓動,其發展潛力巨大。2007年,手機轉型對講機訴求模式的改變,將使我國對講機用戶成爲僅次于手機的用戶,到2008年北京奧運之時産生飛躍,僅北京、上海、廣州三大城市的對講機銷量預計超過30萬對。有專家預測,我國公衆對講機市場的銷售潛力將超過15億元人民幣。

  二、國際品牌看好市場潛力

  不少國際知名品牌正是看中這一全新無線電通信工具所具有的市場潛力,已經越來越多地向對講機“公衆”的廣闊空間挺進。在國家宣布開放公衆對講機頻段之後的第六天,已經取得1000萬台公衆對講機銷售業績的摩托羅拉率先推出0。5W、可在3公�婼d圍內實現通話的WalkieTalkie公衆對講機 T6200,以首個在中國拿到型號核准證産品的身份“初試啼聲”,以期率先占據這片還沒有被開發的公衆對講機市場。爾後,南方貝爾亮相中國,與諾德實業有限合作,開拓這一市場。一時間,我國公衆對講機市場俨然成了跨國對講機制造商的“狩獵場”。其實,在這個市場,摩托羅拉和南方貝爾的努力並不是什麽絕世好招,不能不說是波瀾不驚。在這個階段,都沒有努力打破這個僵局,僅僅是用戶市場的自然增加而已。也許是穩定的市場讓廠商能夠更省心地賺錢,而且,也都各自滿意目前的市場份額。2004年8月,在國際通訊領域有20年資曆的知名品牌、在歐美公衆對講機市場占有30%以上的份額的豪發(HOTTER)以預虧5年的姿態登場,在抛出了第一款售價僅爲99元的新品公衆對講機強勢啓動、培育中國困惑叢生的公衆對講機市場。豪發推出國內最低零售價新款對講機,在業內及市場引起極大關注,市場出現了一屢清風。豪發初現江湖打出令競爭對手瞠目結舌的低價,這充分顯示了國際品牌看中了中國公衆對講機市場巨大的潛力。