以前經常在油麻地一帶出沒~
對於十字路口旁的美迪寧廣場一直很感興趣~
因為看這個新廣場開張,但卻沒有看見熙來攘往的人流~
上個月,海倫有幸到這裏參加一個活動~
才了解到這不是一般的購物商場呢!
海倫的印象中,這個美迪寧廣場好像是近十年內開張的~
但已經是一個集合中西醫,以至體檢的一站式醫療健康中心~
當然也有牙醫及視光師啦~
難怪人流不會像一般商場那麼多囉!!
今天的講腐土是關於冬日減肥的~
你有試過因為冬天衫厚厚的就多吃了嗎?
而且冬天常吃火鍋~
變胖好像是定律一樣~
不過,原來冬天也可以瘦瘦的過喔~
今天有中醫師陳洛志先生介紹不同的肥胖體質~
(海倫心裏還在想著一個五六十歲的中醫師耶...沒想到是小學同學的學兄!!)
除了因為吃太多的脂肪型~
其實也有水腫型~
要知道自己的體質~
就要請教專業的中醫師了~
但陳洛志醫師還是介紹了一些穴位可以按~
增加飽肚感,自然不會吃得太超過囉~
之後有營養師陳喆冬小姐介紹吃得又健康又減肥的方法~
可能很多人都知道,咀嚼三十下才吞咽會比較好~
但...又有多少人做得到呢？
連一向出名吃飯慢的海倫也不可能咬到三十下呀...
她手上拿的一磅脂肪實在超嚇人的!!
不過,如果能減一整磅的脂肪~
你就可以瘦那麼多!!!(鬥志呀!!!)
接下來還有物理治療師黃家鯤先生教大家一些在家做的小運動~
是針對女生很在意的小肚肚跟bye bye肉~
先來個腰跟小肚肚~
看示範好像很容易耶~
躺著右晃,或者側身上下晃就好了~
不過...做的時候應該超累的吧...
難怪示範姐姐的體型那麼好...
然後減bye bye肉的當然少不了一些負重小運動~
簡單拿一支~400mL的水,然後跟示範姐姐一起做~
其實海倫以前也有做一套類似的動作~
也是拿一瓶水,但因為用雙手握,所以就用上~800mL的~
起始位置是伸直手放在頭頂上~
然後慢慢向後屈曲成90度~
記得一定一定要慢~
否則都只有水的重力在作用喔~
要慢才能收緊手臂線條~
然後再回到起始位置,每天做8-10下~
手臂真的有感到繃緊的耶~~
大家可以兩套動作都試喔~
但要小心不要被水砸到頭!!
最後一個減bye bye肉的動作要小工具~
就是結實的椅子一張,而椅背最好要靠牆~
那就不怕被自己推倒囉~
然後好像做push-up一樣~
光看就累了...
只有再慨嘆一次...難怪示範姐姐的體型那麼好呀...
雖說今天教減肥~
不過大會還是有提供小吃的~
但都是健康又輕營的~
像當中有營養師常提及的富含omega3的魚類~
而最左邊的是燕窩蛋撻呢!!
海倫還是第一次吃燕窩蛋撻喔~~
害我又好想要去澳門了~
而說好的大送禮~
其實只是海倫慷他人之慨啦~
當天,他們送出了價值HK$2,200的營養體重管理計劃及中醫減肥療程各2名~
而海倫抽中的是營養體重管理計劃喔~
也就是說會跟營養師陳喆冬小姐一起努力的體重管理計劃~
會有10節的諮詢及指導時間~
因為海倫胃口其大,亦沒辦法改...所以,還是不要浪費了這個禮物~
改為轉贈給有需要的人吧!!
但因為換領信12月31日到期,所以是次抽獎會很快結束!!
有興趣的要趁快喔!!
參加方法:
1. 一如往常,LIKE海倫的FB專頁→按此
2. 公開SHARE(選地球標誌)這個post到你的timeline,並TAG最少兩位朋友,邀請一同參加~
(記得是tag在SHARE到你timeline的框框裏喔~如非選"公開",海倫沒法查證的話作廢~)
3. 私訊MESSAGE給海倫,告訴我促使你想減肥的小故事~
(如果有表明磅數,機會更高,因為海倫不想有資源錯配的情況呀...)
4. 在FB的送禮post下面COMMENT"我想減肥!"
截止日期: 2013年12月3日晚上11:00(逾時不候喔!)
公佈日期: 2013年12月4日
大家記得廣邀朋友一同參加囉~!
截止後,海倫會按你們的小故事選出一位幸運兒喔~
大家如果有需要一站式的醫療服務,可以去美迪寧廣場喔~
這廣場包括多種不同的醫療服務~(詳見連結)
而且還不時會舉辦講座,教大家養生健康之法呢~(詳見連結)
而美迪寧廣場就在九龍彌敦道525號(油麻地站 B1出口)~
最後,感謝邀請出席這「Medilink:冬日養生減肥大計」博客茶聚~
想聯絡我,可以發電郵給我~ :)
[email protected]
亦歡迎參觀我的blogspot~
或到我的FB專頁: http://www.facebook.com/helenhandicraft
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