穿襪子睡覺可改善腳部皸裂症狀
進入冬季以後，不但氣候寒冷，空氣也十分乾燥，很多人的手、腳都容易在此時變得粗糙，甚至發生皸裂。對此，長春市中心皮膚科主任醫師介紹，冬季氣候寒冷乾燥，手足的皮脂腺分泌很少，分泌的油脂就更少了，容易導致乾燥甚至皸裂。如果手經常暴露在外五指襪，水分更易散發，皮膚就會失去彈性而變得粗糙，會增加發生皸裂的機率。
常摩擦的部位易發生皸裂
“手足皸裂是手、足部皮膚由於各種原因所致的皮膚乾燥和線狀裂隙的一種常見的皮膚病，隨著冬季的來臨，發生手足皸裂的患者明顯增多。”王淑琴介紹，皮膚裡有一種皮脂腺，它在人體上分佈得很不均勻，頭皮上、臉上分佈得較多斯傑利，所以這些地方愛出“油”S+Z。而手、腳分佈的就很少，特別是手掌和腳跟，幾乎沒有皮脂腺。皮脂腺有一個特點，就是氣溫越高、天氣越暖，它分泌的油脂就越多。在溫暖季節它經常會順著毛孔自動外流，給皮膚不斷地“加油”潤滑，使其不干裂。進入冬季，氣溫逐漸下降，皮脂腺的分泌也就隨之減少，而冬季常有冷空氣侵襲，手與腳的熱量和油脂很快就會揮發掉。因此一到冬天，不少人總覺得手上和腳上乾巴巴的不舒服竹炭襪，甚至出現皸裂、流血。手足皸裂好發於皮膚角層厚或經常摩擦的部位，防臭襪如指屈面、手掌、足跟、足蹠外側等。對手足皸裂應防治結合，防重於治，否則一旦皸裂形成，治愈就比較緩慢。
常活動關節可增強耐寒力
“目前，導致手足皸裂的主要原因是氣候寒冷乾燥除臭襪，因此，防寒保暖對預防手足皸裂十分必要。”王淑琴介紹，在嚴寒的冬季，人們要特別注意手足部的保暖，出門時應戴手套，穿棉鞋；在天氣較暖時，可適當做些戶外活動，經常摩擦手部皮膚、活動手足部關節，促進血液循環，增強耐寒能力，注意雙手及足部的御寒保暖。易發生手足皸裂的患者在乾燥寒冷的季節應多吃些油脂類食物，病程較長或年老患者應增加營養。維生素A有促使上皮生長、保護皮膚、防止皸裂的作用除臭襪子，比如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等；多吃水果和蔬菜，對防治手足皸裂有效，還應適當多吃脂肪類、醣類食物，可使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚乾燥及皸裂。
做家務時應戴乳膠手套
“化學物質對皮膚具有較強的刺激作用，是手足皸裂的重要誘因之一。”王淑琴介紹，對從事家務勞動的女性來講，在刷碗和洗衣服時，應避免使用化學成分高、鹼性大的清潔劑；雙手應避免長期浸泡，否則角質容易丟失油脂，乾燥後發生皸裂。乳膠手套是隔絕化學物質侵襲，保護雙手肌膚的簡單工具。對於戶外工作者，尤其是接觸油漆等化學物質的戶外工作者來講，工作時也一定要戴上手套，不要直接接觸刺激皮膚的物品，更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢，否則易傷害皮膚的角質層，使雙手出現乾裂。
患了手足皸裂，千萬不要用熱水燙洗，這樣不但不利於裂口的癒合，反而會使病情加重。同時，手洗乾淨後不能自然風乾，應用乾淨、柔軟的毛巾擦乾。另外，手足皸裂的患者在睡覺前還可將雙手放在溫熱水中浸泡20分鐘，擦乾後去除死皮和硬繭，然後進行10至20分鐘的按摩，加速血液循環，促進皮脂腺分泌；每晚用溫熱水洗腳，然後去“老皮”，再塗抹護理霜，可稍加按摩使局部皮膚濕潤柔軟，並穿襪子睡覺。手部皮膚還需要酸性保護，最方便的方法是洗手擦乾後在食醋中蘸一下，每天一次運動襪，可以使皮膚表面形成一層酸性保護膜，對手能起到很好的保護作用。
頻繁洗手易發生手足皸裂
“手足皸裂的患者一定要科學洗手。”王淑琴介紹，冬季洗手、洗腳時，要避免用太多鹼性強的肥皂及其他洗滌劑，應選用無刺激性的中性洗手液，最好含有維生素B5、維生素E、蘆薈等滋潤型護膚成分，要養成洗完手後馬上抹護膚品的好習慣。每次洗手後，應該立即把手徹底擦乾，再抹護手霜或其他護膚油脂保持滋潤。忌頻繁洗手，過度洗滌會將皮膚表面正常分泌的油脂丟失，造成皮膚乾燥、開裂。洗手時水溫不應過高，最佳水溫應該在20-25℃之間。
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