八點半返到

林sir先講咗來緊幾日全做d咩

跟住先做下心理

做完心理之後做咗熱身先

跑咗幾個圈

我記得跑咗三個三分鐘

跟住射三十箭

我得220

m咗三支箭

食完個lunch之後再來過

拉弓唔射

做咗三四十次

跟住又射多三十支

得返19幾

攰

跟住兩分鐘六箭

射咗廿手

百二支箭

攰到想死

本來仲有百二支但林sir放過我地

但要自己做下心理或係搞器材

我幫啊偉同啊聰tune弓

啊偉d箭太硬,tune唔埋

無計....一係換箭一係架磅

七點返屋企先

有舊同學生日

夜晚約咗一班人打邊爐

最後因為太攰的關係都係無出現度

好像訓覺明日請早