如何適應時差？

一般來說，向西飛會比向東飛更易適應時間。
原因是向西飛時，時間是遞減，即是說，抵達目的後你會有更多時間休息。相反向東飛的話時間是遞增，即是抵達目的地後你會損失了數個小時，視乎兩地之間的時差。故你會覺得怎麼睡了這麼久還是很累，但晚上卻精神得很。

有時別為了適應時差而故意不睡，特別是飛了十多個小時後。因為經過十多小時的飛行，斷斷續續的睡眠，體力已幾乎透支。抵達目的後，別想太多，好好睡一覺再算﹗