大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本遊學英語會話書，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
收錄有效的學習方法，利用主角健太與珍奈在國外遊學時，所經歷到的種種體驗模擬，讓讀書有身歷其境的感覺，並發現，其實國外常用的日常生活英語會話，竟然是如此簡單、有趣，從而激發起學習英語的興趣！
本書特色
遊學通情境英文報你知。
臨時需要的一句馬上說，80篇情境對話，讓你瞭解，國外的生活，簡單句子，讓你快速學英文！
須知：
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標籤註解：
遊學英語會話書 書評
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熱門推薦！
出處：康健雜誌213期
作者／楊心怡
圖片／康健雜誌
健走可提升骨密度、防失智、減少中風、乳癌風險等，美國大型研究甚至發現，快走比慢跑更能降低血壓、血糖和膽固醇，預防得到糖尿病與心血管疾病的風險。
但是，你走對了嗎？
健走是和緩的運動，必須走得夠久、並達到一定強度，才能發揮效益，美國紐約個人健身教練暨瑜伽老師茱蒂．關（Judy Kuan）在《預防》雜誌中提醒。
1沒有流汗
如果你身體沒有濕到需要換衣服，或是臉部、額頭都沒冒汗，那麼你很可能並未達到最大心跳率的75∼80％，這是最理想的有氧運動的心跳區間，關解釋。
她進一步提醒，假設你健走30分鐘，你必須有10∼15分鐘的心跳率是在這區間內，才能達到運動效能。
最大心跳率：預估最大心跳率＝220－年齡
2還能一邊說話、一邊走路
運動時有個伴總是比較不孤單，但要注意，如果你能一邊健走，一邊還能講完一句話而臉不紅氣不喘，那你可能得再增加強度了。
不妨試試快慢交替走。例如快走1分鐘，慢走2分鐘，如此交替進行，不僅有助消耗更多熱量，而且也比較不易受傷。
丹麥哥本哈根大學一項小型研究指出，比起健走時保持相同速率，改為「快慢交替」的走法，更可幫助糖尿病患者有效率地控制血糖。
3一直覺得沒有看到成效
這是最直接的判斷依據。不過與其因此灰心喪志，不如就當成一項指標，提醒自己：該做點改變了！美國洛杉磯個人教練凱莉（Sarah Ann Kelly）建議，不妨將以前一天一次的健走拆成一天兩次，「一天有兩次的時間提高心跳率，將有助增加燃脂效益」。
4健走完後不累、不痠痛
沒有痠痛、沒有疲倦感，就表示你的強度不夠。瑜伽老師關也提到，不要誤以為健走完不累不痠，就表示你的肌肉很強壯，「即使是平常走路，也應該要會累，才能真正達到運動效果」。
關建議，可以改走上坡，這樣就能在不用加快速度的情況下，鍛鍊到小腿、大腿、臀肌等肌群，同時有效增強心血管功能。
提醒你，下坡時為了避免膝蓋可能的傷害，步伐要變小。
正確健走注意4要點
選對好鞋
健走雖然是低衝擊運動，但鞋子的避震功能仍然很重要，慢跑和健走的運動方式很接近，慢跑鞋能承受更高的衝擊，因此拿來健走也很合適。其他像質料輕、透氣、柔軟，也都是一雙健走鞋的基本條件。【全文未完，完整內容請見《康健》213期】
【延伸閱讀】
做對這件事，跟「鐵腿」說bye bye！
效果大打折扣！運動「前」別喝它
運動效果總是不好？沒想到「鐵」竟是關鍵
詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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