盛夏炎熱難耐，很多人會感冒，選擇吃冷飲。以前，每當我購物累了，我都會去甜品店休息一下，點一碗冰鎮的甜點。它很好吃，但價格並不便宜。很多時候，在外面吃完好吃的後，我會回家複印，或者根據家人的口味稍微調整一下，味道不錯。冰激淩和汽水都不是最好的選擇。每年夏天，我都會親自為家人做冷飲，並選擇一些自制的食材，這並不複雜。把它放到冰箱裏冷藏一下。口感清爽，消暑解暑。全家人都非常喜歡它。
極品選用上等日本瑤柱、金華火腿、 大地魚及泰國蝦米等食材，絕無防腐劑、味精或人造色素，百分百香港製造，無論煎炒煮炸、還是炆燉蒸焗，加一小勺，鮮味立即迸發，配合淘大食譜，在家亦能輕鬆煮出大廚滋味。今天，我用茶和牛奶做了一道美味的甜點，都是健康的食材，操作簡單，口感好，老少皆宜。喝茶時選擇紅茶。紅茶能健胃，能消化食物，今天用新的徠卡養生鍋煮，能最大限度地保留食材的營養。
所需配料：紅茶適量，純淨水500毫升，白粉50克，牛奶200毫升，取適量紅茶用生壺放入不鏽鋼過濾器，這次我用了2袋紅茶。把自來水裝滿衛生壺，很快就會過濾成弱堿性礦泉水。然後按下注水按鈕，健康壺就會自動將過濾後的水注入茶壺。然後根據自己的需要選擇功能鍵，7種功能可選，溫控功能非常好。趁熱把煮好的紅茶倒出來。將白色冷粉倒入紅茶中，用筷子快速攪拌，直到沒有顆粒。如果你把它冷卻，它會形成固體的茶凍。把茶凍切成小塊，放在碗裏，倒入適量的牛奶。你也可以把它放在冰箱裏，在吃之前把它冷藏一下。它是一種營養健康的避暑神器。
以上四種食療去濕是很常見的，通過食療去濕需要一個過程，三兩天肯定看不到效果，但長期堅持，不僅可以祛除體內水分，還有助於健康，另外，食療去濕，應以低鹽少油為主。在飲食的同時，也可以適當加入體育鍛煉，鍛煉過程中會出汗，這也是一種排水分的方式，找到喜歡的鍛煉方式，堅持鍛煉，遠離水分。
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