大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本水分，決定妳一生的健康：擺脫虛冷，我不要當冰棒美人！，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
擺脫虛冷，我不要當冰棒美人！
常保暖、勤排水，調養永續好體質！
《空腹力革命》作者 石原結實 獻給所有女性的全效保健計畫
水是人體的必需品，但囤積過多就會變成「毒」？
減肥都看體脂肪，但影響體重的最大因素其實是「水」？
四肢【博客來西方哲學推薦書單】冰冷、腹痛便秘、肩頸僵硬，都是水分太多惹的禍？
水氣和虛冷，是女性的健康大敵！
體內水分囤積過多，將導致身體虛冷，影響代謝、阻礙血路，進而引發各種疼痛與病變。
時時維持理想的體溫和代謝循環，適度排出多餘的水分和老廢物質， 讓身體常保「頭寒足熱」的狀態，才是最佳的保健之道。
日本自然醫學權威石原結實，為所有女性打造了一套終生受用的全效保健計畫，根據【保持身體溫暖、排出多餘水分】的保健原則，針對女性最常見的不適症狀、特定疾病和肌膚問題，提供簡單有效的食療、運動、按摩、泡澡、敷布和天然面膜等自療建議，教妳自然提升免疫力，緩解惱人的身心困擾，展現美麗好氣色！
喝水觀念的5大NG！
NG！不口渴也要多喝水，而且要大口喝水才暢快。
NG！水分能促進新陳代謝，喝越多水越能治百病。
NG！反正水【博客來搶購】分零熱量，喝水就能常保苗條好身材。
NG！水能清除血液的廢物雜質，多喝水血越乾淨。
NG！身體不舒服就喝更多水，排出體內致病因子。
頭寒足熱的健康良方
【TIP1】虛冷浮腫不舒服？日飲生薑紅茶，保暖利尿最養生。
【TIP2】疲勞倦怠會中暑？補充正確營養，身體精神都改善。
【TIP3】心情憂鬱常失眠？少吃陰性食品，常泡澡做日光浴。
【TIP4】減肥不用餓肚子？早午餐暖呼呼，晚餐可隨心所欲。
【TIP5】保養不用花大錢？配合齒型飲食，多做運動常按摩。
【TIP6】求子不用活受罪？保持下身溫暖，喝紅蘿蔔蘋果汁。
健康美人自療DIY精華搶先看
月經不順．經痛
只要保持腹部溫暖，避免肚臍以下寒涼，不論多晚都花半小時以上悠閒泡澡，將多餘的水分發汗排出，經痛自然會不藥而癒！蘿蔔葉能促進血液循環，對婦科疾病很有療效。建議可將乾燥蘿蔔葉切細，加入白飯中一起煮，或放進味噌湯裡食用，症狀嚴重的人也可使用蘿蔔乾葉湯泡澡、做足浴或泡鹽浴。
蘿蔔乾葉湯
材料：蘿蔔葉若干、粗鹽若干、水少許
作法：
1.將風乾一~二週、變成褐色的蘿蔔葉，平均每兩根蘿蔔份量的蘿蔔葉加水三公升，再加一撮粗鹽至鍋內，以小火加熱至汁液呈褐色。
2.在臉盆（或嬰兒澡盆）中倒入1，再加入約攝氏四十二度的熱水，直至可以浸泡到腰部，並可陸續加入熱水保持溫度。如果沒有乾燥蘿蔔葉，也可只用攝氏四十二度的熱水，採取座浴。
3.以三十分鐘為目標，在就寢前浸泡效果最佳。
作者簡介
石原結實
1948年出生於日本長崎，長崎大學醫學院研究所博士，專攻血液內科，曾遠赴以長壽聞名的高加索地區（喬治亞共和國）及瑞士B．貝納醫院，研究最新的自然療法。現任石原診所院長，預約門診已排到三年之後，並在日本伊豆地區開設養生所，同時在日本各大養生節目中，以淺顯易懂的方式，推廣石原式健康養生法，廣受迴響與好評。著有《空腹力革命》、《體內淨化大作戰》等多本著作，無論在日本或台灣，均締造暢銷佳績。
譯者簡介
葉韋利 Lica Yeh
1974年生，專職譯者。
享受平凡充實的敲鍵盤生活，以及翻譯實用書時自告奮勇活體實驗的樂趣。
生薑黑糖紅茶持續飲用中。
譯者葉韋利工作筆記：licawork.blogspot.com/
須知：
作者： 石原結實
新功能介紹
- 譯者：葉韋利
- 出版社：時報出版
新功能介紹
- 出版日期：2009/08/06
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標籤註解：
水分，決定妳一生的健康：擺脫虛冷，我不要當冰棒美人！ 書評
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熱門推薦！
▲台南市警玉井分局，無預警實施「啟動快速打擊犯罪部隊」演練，快速集結線上警網及動員偵查隊、各分派駐所及內勤員警到場，展現靈活調度快速打擊犯罪之實力。（圖／警方提供）
記者林悅／南市報導
基於「制亂機先」的原則，台南市警玉井分局，11日晚上無預警實施「啟動快速打擊犯罪部隊」演練，假設聚眾滋事狀況，5分鐘內快速集結線上警網及動員偵查隊、各分派駐所及內勤員警共約20人到場因應，展現靈活調度快速打擊犯罪之實力，宣誓打擊犯罪維護社會秩序的決心。
11日晚間9時30許，在無預警的情況下，玉井分局勤務指揮中心接獲測試報案電話，指稱玉井區民族路218號圖書館前，有2群青少年發生紛爭，勤指中心立即指派線上警網到場處理，最先到達警網於2分鐘抵達現場後，依據在場測試人員下達「2群鬥毆青少年約10餘人，需要警力支援」的演習狀況，員警立即通報勤指中心請求警力支援。
很快的線上巡邏警網即陸續到達，約5分鐘的時間內，即集結了20餘名警力趕赴現場。巡邏警網到達現場後由測試人員告知狀況演練，並依據警察局頒定之「啟動快速打擊犯罪部隊」作業程序，由偵查隊隊長擔任指揮官，並作任務分工及警力部署，完成狀況演練。
玉井分局蔡進?分局長，肯定所有員警在演練過程中，迅速反應、相互支援的表現。目前各警察機關普遍警力不足，分局轄區遼闊，必須要打破轄區責任制的框架，建立區域聯防的意識，運用派出所與派出所間的聯防力量，形成優勢警力，共同打擊犯罪，迅速控制現場狀況，避免事態擴大。
蔡進?分局長說，同時藉由演練、檢討、策進，才能建立員警迅速反應、相互協防的默契，使同仁熟悉處置流程，提升處理暴力案件能力，並強化民眾對警察的信心，將秉持「保障合法、取締非法、防制暴力」原則，確保民眾生命、身體、財產安全。
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