預防痔瘡的事項

　長期靜坐、排便時讀書看報、濫用瀉藥減肥，這些不良生活習慣導致都市人普遍受痔瘡的困擾，最新的流行病學調查顯示發病率高達46%，平均兩人中就有一人患痔瘡，男女發病無明顯差別。

　　痔瘡是人類特有的疾病，它的發生、發展有其規律性，只要預防得當，可以減慢減少，或者減少痔瘡的發生或減輕症狀。

　　一、保持大便通暢：養成每天定時大便的習慣。早晨起床可喝一杯涼開水，能促進排便。不宜過久地蹲廁，否則可導致痔靜脈曲張出血。孕婦要避免久坐久立，防止便秘，適當服芝麻、蜂蜜可保持大便通暢，減少痔瘡發生。
　　 二、注意飲食：葷素搭配，粗細得當：在飲食方面，要注意葷素均不可過度，粗、皮膚科細糧調濟合適，飲食宜清淡、潤腸通便，宜食含纖維素多的新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、青菜、絲瓜、香蕉等。大便困難者應食稀飯、麵條、湯粉等以減少糞便。刺激性食物會刺激肛門粘膜皮膚而局部充血、灼痛，加重痔瘡發病。應忌食辛辣、燥熱、肥膩、煎炒、熏烤之品及發物，如辣椒、蒜、蔥、羊肉等。忌食煙酒。
　　三、注意肛門清潔：會陰部分泌物較多者，應便後或睡前用溫水清洗肛門，也可用 1：5000高錳酸鉀溶液清洗。勤換內褲，應在陽光下曬乾。

　　四、治療原發疾病：應及時治療肛周疾患及全身性疾患，可減少痔的發生。如肛周濕疹、便秘、腹瀉、糖尿病等。

　　五、堅持體育鍛煉：從事久坐久立工作的人，要勞逸結合，工作1∼2 小時後，應適當走動10∼15 分鐘。平時可選擇跑步、打太極拳、健身操、工間操等活動專案，能促進血液迴圈和腸蠕動，減少盆腔充血和痔瘡發。

　　六、提肛運動當提倡：無論勞作負重、久行下蹲，還是久坐，最終都能引起肛門直腸部位靜脈淤積、曲張，因此，提肛運動對減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處。