減肥警惕7種後遺症越減越醜
為了穿上漂漂的衣衣，不少美眉拼命減肥，卻不知道減肥方法不當，讓你減肥不成，反變醜女！減肥醜女急診室為你把脈，還你美麗。症狀1：沙漠龜裂肌的減肥醜女

1、油脂不足，肌膚和沙漠一樣乾燥。瘋狂極端的減肥者，連1滴油都不敢碰一下，結果肌膚中缺少了必需的油脂成份，便成了容易龜裂的沙漠型乾燥肌。2、營養不良，出現貧血症狀。指甲凹凸不平，像削蘿蔔器一樣，其實這也是貧血所造成的喔！這是因為體內缺乏鐵份、鈣質等蛋白質、維他命及礦物質所造成的。3、維他命或礦物質不足，肌膚油的可以煎蛋。減肥中營養不均衡，使得調整荷爾蒙平衡的維他命及礦物質缺乏，促使油脂過度分泌，明明不年輕了，卻長出“青春痘”。4、蛋白質不足，毛髮缺少製造原料。製造頭髮的蛋白質成份角質不足，就可能會出現像鬼片裡，枕頭上沾黏一堆毛髮的情形出現喔！

5、培育毛髮生長的頭皮代謝低落。不均衡的飲食習慣導致頭皮新陳代謝低落，發根細胞的代謝也跟著衰退，剪了一陣子的頭髮，完全沒有變長，發質也跟掃把一樣。急診室：蛋白質+維他命A+鋅，美麗Power來源！

蛋白質攝取不足，身體就會缺乏製造肌膚等細胞的能量，這時可以喝碗豬血湯，豬血中既含蛋白質又有鐵，而且100g的豬血只有20kcal，另外肉和豆類也富含蛋白質喔！

此外，組成肌膚角質的維他命A和鋅也很重要，很多人減肥都知道要多吃菜，但只攝取高麗菜等白色蔬菜是NG的，可選擇深綠、黃色蔬菜，像青花菜、南瓜、地瓜等含β胡蘿蔔素的蔬菜，能轉化為維他命A，再加上1碗海鮮湯，就能攝取到鋅，讓美肌能量加倍。症狀3：北極來的減肥醜女

1、骨盆內的血液滯流，覺得肚子冷冷的。肌肉衰退，導致骨盆往下滑或偏移不正，骨盆內的器官血液都呈現滯流狀態，血液迴圈不良，肚子當然就冷冷的。2、手、腳處等末端部位，血循不佳。手、腳血液迴圈不佳，血液都停滯住了，這可能是你運動不足，或是吃太多冰涼、寒性的食物所引起的喔！

急診室：飲食+泡澡+運動，趕走寒冷。很多人在減肥時會大量攝取青菜水果等涼性食物，此外，熱量不足也會導致血循不佳。多運動、鍛煉肌肉以及按摩，也能讓血循UP，還有半身浴和保暖的穿著也很重要。