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2017 年 3 月 11 日  星期六   雷雨


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健康 食品 容器乳房變小之謎

新媽咪在哺乳期體力消耗大,體內儲備的脂肪減少,使得體型變瘦。而產後卵巢功能恢復和哺乳時間的長短有關,如果恢復得較慢,使新媽咪激素分泌減少,加上不注意哺乳期和哺乳後的乳房保護,乳房極容易出現萎縮的情況。



如何讓乳房更美麗

生了寶貝後,新媽咪一不留意就會讓自己的MiMi產生變形。乳房鬆弛下垂、乳房左右不一樣大等一系列問題,對於愛美的新媽咪來說,可是一件煩心的大事!怎麼辦呢?建議產後的新媽咪從哺乳期開始就要注意乳房的護理,這是避免發生“變形”的一個關鍵呦!

1、產後做一些專門的產後恢復操

如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動,可以鍛煉胸大肌,使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。

2、臨睡前或是起床前按摩乳房

將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。

3、輔助於一定的胸部鍛煉病人 營養 補充 品

如果過了哺乳期,或者乳房已經出現萎縮的前兆,那就要注意日常生活中的一舉一動,要輔助於一定的胸部鍛煉,來幫助乳房恢復彈性和健美。

4、注意食用可讓乳房更為豐滿的食物

B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以多吃富含這類營養的食物,如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。





中國時報【李義╱高雄報導】

高雄市文化局全力保存眷村文化,推出國內首見的「以住代護」維護眷舍,眷村得以逃過全面拆遷的命運;文化局的創意與用心獲得文化部眷村新星計畫肯定補助,今年推出「升級版以住代護」,藉由全民修屋概念,共同來達成眷舍保存的目標。

黃埔新村打響第一炮

高雄市是全國唯一同時擁有陸海空三軍眷村及三軍官校的城市,也是獨特的城市特色。副市長史哲在文化局任內向國防部爭取眷村文化園區,市府尚未取得眷村管理權前,著眼於眷村面積高達80公頃,若以公共工程方式逐一整修,趕不上眷舍毀壞速度,因而向軍方以代管方式進行修繕,而推出全國首見的以住代護。

文化部力挺整修計畫

以住代護計畫從全國第一個眷村黃埔新村開始,已推展到四期。爭取到文化部眷村新星計畫補助3.2億元經費,文化局決定除文化保存與推廣外,將在左營建業新村36戶與鳳山黃埔新村28戶,推出「升級版以住代護」。

舊版與升級版都是徵選對眷村文化興趣的民眾及文創產業為前提,不同之處是舊版是使用期3年,由文化局基礎整修後再交由民眾使用。

每戶最高可補助百萬

升級版則是改採與民眾合力整修,文化局補助民眾自行修繕,修繕經費提高,建業新村以每坪1萬5000元、黃埔新村以每坪2萬元進行補助,另外再補助每戶10萬元購置空調設備,每戶最高上限100萬元,進住期也改為5年。

升級版的以住代護計畫將於3月初公告,預定於4-5月間開放民眾看屋,屆時有意願的民眾可上以住代護官網查看。

文化局長尹立形容文化部的挹注對眷村維護有如甘霖,陸海空三軍眷村轄區的立委劉世芳、許智傑與邱志偉大力襄助,才得以朝眷村保存又邁進一大步。

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