美容護膚一直是愛美人士永恒的話題，保持年輕的面容一直是愛美人士追求的目標!但你知道哪些美容護膚小貼士可以幫助我們提高美容護膚的效果嗎?其實護膚小貼士有很多，今天就來學幾招吧!
小貼士1：良好皮膚的好食物
維生素C和抗氧化物多攝取，脂肪和碳水化物少攝取，改變飲食習慣將會讓你看上去更加漂亮。魚類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧 化物，可彌補體內缺失的膠原蛋白，也能清除體內的自由基，日積月累的好食物才是促成好皮膚的關鍵，並不是一蹴而就的，每天堅持吃400-500G果蔬，每周食兩次魚類食物(非油炸魚)。
秘訣二：有氧運動消除皮膚暗沉
女性皮膚暗沉很大的原因是由於引起沉積內分泌和毒素。慢跑，遊泳，騎自行車等有氧運動能提高身體的新陳代謝，血流速度加快，以給皮膚提供更多的氧氣和養分，促進皮膚產生更多的膠原蛋白，皮膚的活力會增加，另外，有氧運動也可以幫助身體排除毒素，改善情緒，肌膚充滿活力。
提示三：睡眠質量，防止眼睛下的黑眼圈
經過一整天的風吹日曬，皮膚需要在晚上自我修複，所以良好的睡眠對皮膚非常重要。如果你連續熬夜3天，你會發現眼袋、黑眼圈、黑細紋都會無情地刻在你的皮膚上。每天保持7-8小時的睡眠，可以讓身體和皮膚恢複活力，另外，注意睡眠姿勢，趴著擠壓皮膚，容易產生皺紋，所以睡在臉上或睡在右側是最好的睡眠姿勢。家庭影響財富嗎?
提示4：防曬防汙
90%的皮膚問題免受紫外線輻射造成的。天氣慢慢變熱，太陽將變得玩世不恭，因此需要注重防曬。因為由紫外光和速度將加快汙點的生長，容易的色素斑理解長斑散斑困難，一旦皮膚損傷難以恢複，預防，鋪設底部是對皮膚非常重要的，堅持使用頻譜防曬和奶油每天，所以皮膚損傷的幾率大大降低。
小貼士五：遠離咖啡和酒精
咖啡因和酒精會導致身體失去水分，幹燥皮膚，北方本身是幹燥的，如果此時身體處於缺水狀態，則皮膚會由於幹燥而生長細線。過多的咖啡因沉澱也會導致色素沉澱，使皮膚看起來很暗，沒有光澤，如果你仍然迷戀咖啡的香氣，一定要控制每天的飲用量，而不超過2杯。
作為重要的清潔和保濕：六個秘訣
風會與各種汙染物混合，它們會在不經意間襲擊你的皮膚，所以清潔皮膚是絕對必要的。根據你的皮膚類型，選擇合適的清潔產品。最好選擇有保濕效果的清潔霜。清潔皮膚後，要注意保濕和修護工作。如有必要，也可以塗抹兩次護膚晚霜。 
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