星期六磅下自己的體重(69.5KG)

有少少喜悅

因為目標就到達了(70KG)

回想大二的時候

當時為了增加對抗

就下定決心增重10KG(60--70)

那時候練完間竭跑後多了2KG

就以為重訓有用就不斷狂操

結果不單只體重 就連成績都一落千丈

因此,到現在為止

一有甚麼mid-term,final 之類

就會立即停止的

這段時間其實就無點做過D咩大野

頂多是兩個旅行,上年年尾同今年年頭的狂食

之後就是每逄星期六上柔道室做掌上壓,sit-up,深蹲之類

keep 住一個比賽狀態

平時就食多少少野,飲下珍奶敢

就這樣彿系做法

居然每個月都有增長

雖然慢了些

但這樣就可keep 到好多野(準繩,速度,健康)

要不點同爺成打合球啊?

(星期六睇佢地打到敢,真想落場打!!!)

始終身體重左

下身的負荷就多

因此今年成日傷(膝蓋,腳踝)

有時候望望自己的身體

同之前大二時的身型差不多

到底個10KG去邊?

但點到好拉

下年的目標應該是保持體重

要不然長期重下去是非常麻煩的

今日Meii問我關於一些增肥的方法

當然不是佢增肥拉

佢想減肥

是幫佢個X號(太多了,數5到拉=了)

真的要介紹我個彿系增重?

雖然仲有其他辦法

不過5理拉

見到認識左先算拉

至於Meii的減肥就

一齊增肥拉

肥左 你就有動力去減+拉