您偶爾早上起床會發現自己"訓黎頸"了嗎？
一旦"訓黎頸"您該怎麼辦？
嚴重一點的，自然是上醫院啦...這一趟下來起碼要七天時間..
幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，但等到脖仔子完全沒事 嘛，
是要二三天光景 ， 脖子仍然是故障中。

現在，恭喜你，收到這個訊息。
一旦"訓黎頸"時，只要將你的腳抬起來！
把大腳姆指給掰開來，
慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉，
則您的"訓黎頸" ，將獲得最大的修復。
如果發覺腳姆指肌肉緊繃，那表示您的脖子兒扭傷了 ，
得要上醫院看看久未碰面的醫生。

**記住，左腳管左邊，右腳是管右邊，
經常按摩 ，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，
有助於預防您脖子的傷害。
尤其是你(妳)們老坐在電腦前面辦公一 定要經常按摩唷!!

還有一招非常有效,屢試不爽,
***左腳抽筋時高高的舉起右手,
***右腳抽筋時高高的舉起左手,馬上舒緩.

再提供一個妙方 :
若左腳麻了，用力甩你的右手掌
若右腳麻了，則用力甩你的左手掌

 - From 大佬's email