１：不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，
　　最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。


２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，
　　維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體免疫力。


３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，
　　又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽；
　　但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，
　　可以解壓，還可以明目呢！


４：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
　　以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。

５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。