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這幾天日本可口可樂上市了一款很有趣的商品（Glaceau Sleep Water），號稱讓人喝了一覺到天亮的瓶裝水，也有網友表示喝完後很快就入睡，起來時候發現床鋪整齊，但自己卻全裸躺在床下，這強大的效果讓網友紛紛表示，該不會會被拿來犯罪吧！不過以我看來，感覺這款產品應該不至於有這麼誇張強大的效果，所以，這次好好來談論一下這隻神奇的產品的神奇物質。L-Theanine，關鍵的功效物質這支產品的活性成分為L-Theanine，中文叫做茶胺酸，就像他的中文譯名一樣，茶胺酸是茶中特有的胺基酸，一杯綠茶中的茶胺酸含量約為1.2毫克至3毫克，而在另外一篇研究的數據白茶、綠茶、烏龍茶的茶胺酸含量有些許不同，只有紅茶略低約10%。然而，L-Theanine是一種結構長得很像L-glutamate（麩胺酸）的胺基酸，可以被人體吸收且通過血腦屏障進入腦部，由於結構長很像L-glutamate，所以L-Theanine能作用於glutamate的受體，減低原本glutamate的生理作用。L-Theanine也被美國FDA認定為安全物質（GRAS），這次日本這款商品，就是添加了茶胺酸作為保健成份。
L-Theanine助眠效果
睡眠週期包含兩種階段，第一種是非快速動眼期，顧名思義在此時期眼睛是不會快速轉動，在此時期人會漸漸的進入深度睡眠，依照淺至深度睡眠可分為I、II、III與IV四個階段；另外一階段為快速動眼期，我們會作夢主要都在這個時期。整個睡眠會從非快速動眼期的I、II、III、IV階段至快速動眼期完成一個循環，約耗時90分鐘，整個晚上睡眠可以有4到5個循環，且在後面兩個循環時不太會達到非快速動眼期III、IV階段的深層睡眠，台灣電動床工廠而是很快進入快速動眼期，最後結束睡眠行為而醒來。作為一個興奮性的神經傳導物質，glutamate也會與睡眠行為有關。研究發現在失眠時或在快速動眼期時，大腦許多腦區的glutamate含量會達到尖峰。此外，溫州醫科大學利用匹茲堡睡眠障礙指數問卷，探討腦脊髓液中glutamate濃度與睡眠品質的關聯，結果發現睡眠品質越差的人，腦脊髓液中的glutamate濃度越高，顯示glutamate可能扮演拮抗睡眠的角色，像是喚醒睡眠，倘若濃度過高時可能就會引起睡眠障礙等問題。L-Theanine為glutamate的類似物，可以佔據glutamate的受器，進而減低glutamate的生理作用，因此可能可以抵抗glutamate所帶來的睡眠問題，這也是助眠產品添加L-Theanine的理論基礎。在動物實驗與人體實驗上，電動按摩床各有一篇佐證L-Theanine的幫助睡眠的效果。一篇2012年的動物實驗發現，台北電動床咖啡因會影響老鼠的睡眠，而給予L-Theanine則會有些許抵抗的效果，但這篇研究是以腹腔注射給予L-Theanine，而且相對劑量很高，較難比擬至人體。在2011年時，英屬哥倫比亞大學的研究給了一些較強而有力的證據，佐證L-Theamine有改善睡眠的效果，在這實驗中，以市售的Suntheanine（一片含100毫克的L-Theanine），一天2次，每次兩片的方式給予將近一百位的過動症男孩，在介入六週後，觀察其睡眠狀況。六週後，這些有吃L-Theanine的小孩，其睡眠狀況，如：睡眠時間佔夜晚時間的比例、睡著後醒來次數等指標都有比安慰劑組顯著改善。雖然有兩篇研究指出L-Theanine的助眠功效，但依然缺乏健康成年人的實驗，因此在正常健康人中是否還是會有同樣效果，我持保留態度。

玩樂文具夯！開學倒數 家長採買孩子難收心

明天(29日)是國中小學開學日，趁著最後一天，爸媽帶著小朋友採買上學用品，不過發現似乎家長比較急，辦公文具小朋友還沒有完全收心，就連挑的文具都選好玩有趣的，畢竟放了2個月的長假，有家長說昨天特別讓孩子早睡，今天早起買東西調整作息。開學倒數前一天，爸媽趕緊帶小朋友採買上學用品，鋼筆順便收收心，但放了2個月的長假，收心哪有這麼快。家長：「真的玩瘋了，前一天晚上讓他早點睡覺，今天早上早點起床。」另一頭小孩準備升小學，台中白板貼字這位爸爸選書包很認真，小朋友一開始配合，但下一秒爸爸還在苦惱，兩姊妹腳待不住 ，開始邊跑邊玩氣球，還沒上學的妹妹也來湊熱鬧，自己挑的很起勁，媽媽在後面忙著放回去，開學日前爸媽擔心有什麼沒買齊，粉筆工廠小朋友心情也很複雜。賣場業者何默真：「這段開學前的業績，大概占全年度至少一半以上的業績。」採買文具用品媲美百貨公司週年慶人潮，爸媽忙前忙後，但小朋友的收心操，似乎只進行到一半。


本blog新聞皆轉載自網路新聞，文字所有權皆為原所有權人所有，內容敘述以實際新聞文字為主

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一群「殭屍」不睡覺 出沒青年公園低頭划手機

手機遊戲寶可夢在台上架後引發熱潮，許多民眾為了抓怪、拿寶，經常跑到「補給站」處玩遊戲。而位在台北市萬華區的青年公園、馬場町公園因為有眾多補給站且出現不少怪物，因而成為抓怪「熱點」，不少晚上去運動的民眾看到大批人潮低頭駐足，直呼「好像一群殭屍」。近日來入夜後，青年公園聚集了大批民眾前來「朝聖」，白板訂製>台灣電動床工廠民眾不僅步行，還有人騎車、開車並在停等紅燈時拿出手機玩遊戲。萬華警方表示，目前在青年公園附近已經有不少民眾邊駕駛交通工具邊玩手機遭警方開罰，而入夜後民眾前往公園內抓寶，台北電動床有不少民眾貪圖方便將機車騎進公園被檢舉、開罰。警方呼籲，民眾忙著抓怪抓寶之際，切記注意自身安全，汽車駕駛人若邊開車邊玩手機可處以3千元罰鍰，機車騎士則是1千元，電動按摩床行人若因低頭滑手機不依號誌行走，也有可能被處以3百元罰鍰。

嘉義大遠百 募集文具助貧童

送弱勢童一份開學禮！安得烈食物銀行首次與嘉義大遠百合作，舉辦開學文具代捐活動，盼能在8月底前募到256組文具，將放入每月給孩童的膳糧食物包，送到嘉義地區256位清寒弱勢學童手中，辦公文具作為溫馨開學祝福。新學年即將開學，須繳交的各項費用隨之而來，對弱勢家庭而言是喘不過氣的重擔，為讓弱勢學童開心迎接新學期，安得烈食物銀行與嘉義大遠百、麗嬰國際共同發起「愛要即時─開學文具代捐」，卷宗邀民眾認購文具組合送弱勢童。即日起至8月31日，民眾可到嘉義大遠百7樓贈品區，用99元、199元或399元認購文具組，活動結束後，大遠百協助統整所募集的文具數量，鋼筆放入安得烈每月提供給孩童的膳糧食物包，食物包裡有主食、副食、即食品，提供1個月營養所需，還有與1本課外讀物。受助童小芸的父親因病行動不便，只能四處打零工賺取一家溫飽，經老師通報，無灰粉筆安得烈為小芸與哥哥帶來食物包，還有善心人士捐贈的新書包，每月的食物包不僅減輕父親經濟負擔，還成為兄妹倆艱苦生活中的小確幸。安得烈食物銀行南區企劃主任顏千惠表示，目前全國共有4223名受助童，嘉義地區有256位。

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