身高，從大量臨床案例中證明枕頭過高會損壞脊梁，“放心”是一種誤解。從解剖學角度看，人體脊柱有四條生理曲線，頸部的七個椎體呈微弧形排列並向前突出，頸椎的生理曲線是維持椎管內外平衡的基本條件。因此，睡覺時枕頭的高度也應該符合這個彎曲的弧線，使人體在睡覺時仍保持生理狀態。這樣，頸部的各個部位，如皮膚、肌肉、韌帶、椎間盤、椎間關節和神經，都可以完全放松。

枕頭推薦雅芳婷抑菌透氣枕，以彈力棉球作填充料，枕芯彈力持久，能提供頭部及頸部充足的承托力，而且透氣性能極佳。專業抑菌技術處理能有效保障健康，是進入夢鄉的首選。

選擇所述枕頭的高度，當頭部和軀幹仰臥的保持適當程度的，高沖頭枕仰臥一般而言，當橫向枕頭高沖頭一半，大致相當於人的肩膀，L5-20厘米為宜，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。因為老年人往往有不同程度的駝背的，以符合脊柱彎曲，枕頭比一些年輕的高老年;具體是多少，以個人的舒適為宜。Flex的，老人需注意枕頭的安全性和舒適性。而更多的老年人有脊椎的退行性變化，因此應注意防止脊椎病的發生。此外，合適的枕頭可以塑造頭起到一定的作用。

因此，在挑選枕頭時，最好可以選擇稍有一點硬度。這樣，隨著國頭部的轉動而隨時流動塑形，起到非常均勻承托的作用，既保證了呼吸的通暢，又使頭頸部肌肉質量得到放松。太軟的枕頭對頭皮壓迫面積大，不利於血液系統循環，對人的頭顱和頸椎也沒有能夠很好的支撐力。對老年人來說，過於松軟的枕頭會阻礙頭部轉動，容易使他們在翻身活動過程中不慎將臉埋在枕頭中，從而產生影響以及呼吸，甚至可能造成人員窒息。另外，過於松軟的枕頭也容易發展造成“落枕”。

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