更年期是指女性卵巢功能逐漸衰退到最後消失更年期症狀的一個過渡期。對於女性來說，更年期是衰老的開始，很多人想推遲更年期，這可不可行呢？更年期又有哪些需要注意的事項？

以往認為，女性進入更年期的平均年私密處困擾齡是45-55歲，但近些年來已有越來越提前的趨勢，有1%的女性在40歲之前就進入了更年期。更年期的過程有時會持續6-14年，甚至曾出現超過15年的個例。

英國研究者認為，婦女更年期到來的早晚與其智力水平之間，存在著某種可能的有機聯系。統計顯示：40歲前進入更年期者的平均智商要比50歲後才進入更年期者低至少20%。也有學者認為，更年期來臨的早晚全由基因或遺傳因素決定，難以人為變更。

北京協和婦產科副主任郁琦教授指出，人為推遲更年期可能性不大。因為卵巢裡的卵子可能有一兩千個會同時發育，通過自身的優選機制，選出最優秀的卵生理期保養子成熟排出，剩下一千多個處在發育過程中卵會死掉。因此，每個月雖然只排一個卵子，但實際上有一兩千個卵子被消耗掉。經過這樣的變化，基本上女性到了50歲左右，卵子會全部用光。當然不同的人由於基礎的卵泡不一樣，發育狀態不一樣，可能會提早幾年或推遲幾年絕經。

東方女性的更年期綜合征更多地表現為關節疼痛、記憶力衰退和易疲勞，表現率均高於50%。此外，在心理上可能出現諸如抑郁、緊張、煩躁、易怒等精神症狀。三個方法有助緩解更年期症狀。

戒煙戒酒，均衡飲食，補鈣及維生素D，多曬太陽，適當運動，避免外傷，定期進行體檢，作好乳房監測，培養廣泛興趣，保持平和心態。

激素補充不僅可以緩解更年期相關臨床症狀，更可以降低遠期相關疾病的風險，達到提高生活質量的目的。但需要提醒的是，不是所有的人都需要補充雌激素，也不是所有的時間補充雌激素都有用。激素補充治療一定要在醫生指導下適量使用：要定期體檢，確定有無基礎疾病，是否能夠使用；有子宮的婦女，在應用雌激素的同時應加用孕激素以保護子宮內膜。


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