老話說，新媽媽產後坐月子期間不能月子中心刷牙、不能洗頭、要大吃大補等等。事實上，這些傳統說法的科學性還是十分有限的，不良的產後生活習慣會給新媽媽的健康帶來不利，影響產後的恢復甚至寶寶的健康。因此，玥姮心智慧提醒新媽媽們，要科學對待“老話”，養成良好的飲食、衛生習慣，安全健康地度過月子期。

產後飲食不當產婦產後第一周和第二周不要忙於進補。因為產婦在懷孕期的雌激素是生產前的1000倍，新陳代謝旺盛，產後立即減緩，雌激素的驟降和分娩時體內大量失血減緩了胃腸的蠕動，在產後如果立即大吃大喝，月子前胖的產婦吸收好，吃得過於營養會更胖；而之前瘦的產婦又虛不受補，不斷腹瀉，會更月子餐瘦。產後飲食如果掌握不好的話，會導致大量的代謝產物堆積在體內，而廢血排不出會增加其在體內惡變的幾率。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於產後惡露的排出和瘀血的去除。屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

辛辣食物，即如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等，該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。新媽產後喝咖啡或者酒、茶，容易導致精神振奮，不易入睡，影響自身的休息和體力的恢復，同時咖啡因和酒精可通過乳汁進入嬰兒體內，容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現像。

用錯衛生巾生產後，產婦外陰部位通常留有傷口，普通衛生巾使用一般合成纖維制成，由於含化學成分，雜質多，易起絨毛，摩擦系數大，易脫落，易產生靜電，極易對產婦敏感的傷口產生刺激，加大產婦的疼痛，引起產婦感染。谷子建議，產後的新媽媽，一定要選擇產婦專用的衛生巾。產後性生活無節制女性在產後的哺乳期，雌激素水平低下，陰道壁薄，彈性差，分泌物少，就容易出現干澀；加之分娩時會陰側切傷口尚未完全愈合，如果第一次性生活比較猛烈，就會對陰道造成損傷，有的甚至還會造成傷口裂開，甚至大出血。在產後第一次性生活的時間把握上，一定要注意不能提早進行，一般情況下應在產後42天，到檢查恢復正常之後進行為宜。

不刷牙、不洗澡天氣逐漸轉熱，產婦又容易出汗，加上產後的各種分泌物，如果一個月不洗澡，不僅影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等，甚至發生敗血症。正常分娩的產婦，分娩後2-5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度。如果分娩不順利，出血過多或有創口，以及坐月子平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。

其實吃飯後牙齒間會存有大量食物殘渣，發酵後進而腐蝕牙齒，還會誘發其他疾病。媽媽產後第二天就開始刷牙，每天早晚和睡前用溫水刷牙漱口，如有吃夜宵的習慣，吃完後再刷一遍。產婦牙齒松動並非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當務之急是補鈣而不是不刷牙。


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