2006 年 9 月 10 日  星期日*=) ``|||!__;,|'`||▇*`難道愛情也會難言　難道你就不能主動一點ˋ★))+ 下面的20個小秘方對于想減肥的你或正在減肥的你真的很有用，不信試試看，不過記住：一定要持之以恆！　 1、三餐定時定量　 2、用小的碗盤裝食物　 3、先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)，再吃其他東西　 4、喝完湯後再吃青菜(最好不要經過油炒)　 5、肉和飯最後吃,而且要小口小口慢慢咀嚼後才吞下　 6、只吃瘦肉，不吃皮　 7、選有骨頭或有殼的東西吃，不要吃絞肉　 8、選有刺的魚吃　 9、吃肉絲炒菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排或雞排　 10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉　 11、勾芡的食物用清水把勾芡汁沖掉再吃　 12、寧願選擇水果而非果汁　 13、細嚼慢嚥　 14、只在餐桌上吃東西　 15、不邊看電視邊聊天同時吃東西　 16、不把肚子當剩菜的垃圾桶　 17、吃東西後立刻刷牙　 18、不要在家裡儲備零食　 19、將接到的餅幹、蛋糕等馬上轉贈他人　 20、肚子餓的時候，不要去買東西   新鮮滾熱辣出爐時間︰2006-09-10 12:45 PM   [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]   按我*=)                  ▄°°想找的人，往往在你需要他的時候ξ≠消失，亦在不為意的定時候出現﹏』

×﹎..朋友'|| ▌`'是用來珍惜的,不是用來出氣的〃﹍ˍ"

.,◆*趕快收拾起臉上很痴呆的笑容]*||怕太得意了好運就會離我遠走_.;:]]★

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