終能成功完成Yoga中高難度動作之一的Headstand, 以往在Myoga看其它學員做到Headstand, 心感她們很厲害, 有點不可思異, 到了現在自己能做到了, 感覺興奮莫名~~月前終下定決心要學懂Headstand, 或許那好勝的心態, 促使一種推動力, 邁向難度挑戰, 自自然然每晚也找個時間練習~~

練Headstadn的先決條件是Hip和Hamstring的柔軟度不可太差; 下背也要有力, 若練Headstand時, 腰部肌肉未有收緊, 下背肌肉像一堆爛泥毫無承托力, 當雙腳離地, 整個人就會如滾地葫蘆失平衡跌下; 雙臂和肩同樣要有力, 在翹高臀部然後雙腳離地時, 以頭為100%力量為支撐身體是很危險的, 其實, 力量的支撐最大是雙臂和肩, 最少要承拓倒轉了身體60%以上的重量~~

動作開首先是十指緊扣, 把手肘打開與肩膊同寬, 使手臂和雙手形成一個三角形, 扎隱「根基」, 然涕把臀部升高雙腳登天, 手肘打開至與肩膊同寬, 手肘打開過寬會使肩膊和背部無法用力, 使身體失去平衡, 即使順利把身體倒轉了, 身體也會搖搖欲墜, 令頸部承受很大壓力, 很有可能會失平衡而致受傷~~

Headstand的奇妙處在於能平衝個人的心情, 實驗證明Headstand可增加頭部的血壓和血液流動, 具「滋補」營養作用, 大腦多了「滋補」, 人自然更機智聰明, 頭腦清晰冷靜~~Yoga裡的倒立式子真的能考驗一個人的勇氣和接受挑戰的能力, 人習慣了兩腳直立, 突然要將整個人倒轉, 感官, 視覺, 平衡的體驗都是全新和陌生的, 對此「陌生」感到害怕, 倒立的式子考驗個人的平衡、考驗不怕斷頸吧~~

不但如此, 這次的「成功」令我明白只要把心裡的障礙放下, 心情放寬, 事情是沒有想像中困難的, 「越擔心某樣東西辦不了, 反而真的容易辦不來」~~