在yoga堂, 小芳教了很多對坐骨神經痛的動作: 攀足式, 左右攀足式, 蝴蝶式, 犁頭式, 蝙蝠式, 魚式, 現在再加上以前李sir教的天鵝式及蛇式, 與我平時在晚上做開的運動: sit-up, 呼啦圈(家裡只是我能轉呼啦圈) , 掌上壓, 整晚的運動時間有成大半套pride那樣長...hahaha....