小方好勁唷..* 
           泳會:  南華游泳會  
               教練:  張狄勇  
                   開始習泳:  九歲  
                      首次代表香港: 十一歲  

                     現保持的香港紀錄:
          400米混合泳長池 4分29秒02 400米混合泳短池 4分21秒08
               100米背泳長池 59秒71 200米背泳短池 2分01秒07
                     200米背泳長池 2分05秒47   

             榮譽: 
             97、98年可口可樂青少年傑出運動員
                 1996 亞洲錦標賽
                     男子400米個人混合泳第5名
                        1997 第二屆東亞運動會
                           男子200米個人混合泳第8名(2'12.86")
                       1997 年全年最佳學生運動員
                   1997 年度傑出青少年運動員
                1998 第十二屆亞太分齡錦標賽
                 （15-17歲）全場總冠軍 

            男子(15至17歲)200米自由泳第2名(1'57.22") 
                   男子(15至17歲)400米自由泳第1名(4'07.00")
                      男子(15至17歲)200米背泳第1名(2'09.48")
                          男子(15至17歲)200米混合泳第1名(2'10.09")
                               男子(15至17歲)400米混合泳第1名(4'32.45")

               1998亞運會
                   200背泳第八名
                        4x200自由式接力第四名 
                            1999/1 世界盃游泳賽(香港站)
                                  男子400米個人混合泳決賽第2名(4'22.98")
                            男子100米個人混合泳決賽第6名(59.50")
                       男子200米個人混合泳決賽第5名(2'05.21")

                            1999/4 第四屆世界(短池)游泳錦標賽
                      男子4x200米混合泳接力決賽第7名(7'43.54")

                              1999 印度新德里亞太區分齡游泳錦標賽
                                 200米自由泳金牌
                                      400米自由泳金牌
                                             200米背泳金牌
                                            400米混合四式金牌
                                                  200米混合四式銀牌

                                          1999西安全國城市運動會
                                      4x100米自由式接力第五名
                                  200米個人混合泳第七名 
                               400米個人混合泳第六名

                           2000/1 世界盃游泳賽(香港站)
                                      男子200米背泳第3名(2'01.07")
                                  男子100米個人混合泳第6名(58.75")
                                         男子400米個人混合泳第4名(4'21.08")

                      2000/3 第六屆亞洲游泳錦標賽
                              男子4 x100米混合泳接力第6名(3'55.00")
                          男子200米自由泳第7名(1'54.96")
                                  男子400米個人混合泳第7名(4'47.92")
                                男子200米背泳第6名(2'06.63")
                                    男子4x200米自由泳接力第5名(7'50.89")

                                       2001大阪東亞運動會
                       男子400米個人混合泳第5名(4'38.44")
                           男子100米背泳第10名(1'00.10") 
                                男子200米背泳第6名(2'10.86")
                                     第二十一屆世界大學生運動會
                              男子50米背泳(28.85")
                         男子100米背泳(1'01.37")

                           2002香港游泳錦標賽
                                男子100米背泳初賽第1名(1'00.07") 
                                     男子100米背泳決賽第1名(1'00.40")

                            2002年釜山亞運會
                                    男子100米背泳初賽第9名(1'00.49")
                                        男子400米混合泳接力背泳第6名(59.75")

           很冷的,,*手已不能動了.."
             快要冷死*
               <------令令小方*
                係屋企..很悶*
                        想出街,,,*
                   俾臭DaD同我溫書,,*  慘*
                 PS:   變了雪人了*

      仆街*仆街*仆街*
   死賤精.." 我很想死的*