人多禮不怪?!  玩偷情lo契媽契仔  !
哈哈哈...新香蕉正到痺!!!!最鍾意BEN BOB RICKY!  
0.3安全套    究竟咩事?! 有分size?! 
"我"係一條條?! 所以叫人應該係女朋友but not條女...!   

減肥必讀心得

1,想減肥先解決便秘問題  (我冇問題wo!XD)
2,嚴禁宵夜                    (呢排考試又真係多左d宵夜既...)
3,不吃早餐反而脂肪增加  (←擺明講我...但我已養成不吃早餐之習慣!)
4,精明選擇                    (←What's That !?!)
5,家中進膳                    (通常啦)
6,輕鬆減壓                    (How?!)
7,多作幻想                    (性!?! xD)
8,決心和耐力                (兩樣都冇呀我!!!!!!!!!)
9,賞罰分明                   (唉......減都未減到wo..點賞呀?!)
10,飲食記錄                 (做左一兩次就唔會做落去lo!)
11,餐前一碗湯              (飲湯唔肥咩?!)
12,堅守「一日三餐」     (早餐都沒了...何來三餐??)
13,每餐七分飽              (這還有可能嗎在我世界中..?!)



令雙腿變得纖幼的方法

方法１：

同時瘦大腿小腿

首先坐著，然後把右腳騰空（要右腳先左腳先都可以）
然後用騰空的腳寫1∼20的阿拉伯數字，都不要休息（這樣腳會很酸，但是可以讓大腿跟小腿都有運動到）
右腳寫完換左腳，交替各兩次
每天持之以恆，一定可以瘦大腿跟小腿  

方法２：
減小腿,,大腿方法

減小腿的話:
可以每原地跳100下或者跳繩100下~
不但可以減到小腿~而且還可以增高!!

減大腿的話:
可以每日踏單車15分鐘~(最少要5分鐘)~
或者訓係張床到~隻腳好似踏單車咁樣做~一樣要做15分鐘~(又係最少做5分鐘)

方法３：
懶人減大腿方法
1、坐直上身，小腹收緊
2、2條大脾用力夾實，大脾與小腿成90度，無限時間，累了就放鬆，再來
3、當覺得大脾很累，就是有效了