今朝陪任智豪條友去整黎個恆生 bank 户口，排左 3 個字隊，等多 2 個字就搞完啦

then go 豆漿大王食早餐，餐腸蛋公仔面+5 蚊腸粉!之後食完勁大雨，搭的士去大埔體館 !

去到拉筋，等埋李煒堯先做 ?? 咁我就同任智豪條友過對面打波 ! 因為佢學校 d 人book 左場打波!

之後就黎料啦 ! 蹬步 250 下! mouth 果陣做多 70 下，再黎多個打橫既，又好似 70 下 !

then 係掌上壓! 5 set ! 25 下 1 set ，加左料喎 ! then sit up 3 set ，40下 set !

之後唔多記得 d 次序啦 ! 有 5 mins 無影 chair .. 休息一陣，又黎多 5 mins ! 之後有人力車半場來回

又有 rabbit 跳，duck 行 ! 仲有重心 move 5 mins! 仲有碎步同 jump chair ! 5 mins 一個項目

then 拉筋等埋高柏齊食野 ! 佢話有一樣運動唔識，就係打飛機，佢話係棒類運動，食野果陣整瀉野

仲整濕 d 野， sorry ! ar ! 都係果個 gap 位 ! 2 隻 table ，有個位唔平，一推杯野飲過 d 就 pk la

之後就去廣福打波 ! 又係好好笑 ! raylee 之前換左牛仔褲，佢去到換件衫，唔換褲喎 !  係咁話佢樣衰(林天怡 and 豬豬)

又有講黃瓜!!!!!! 之後又有個 hum +0 落黎打波 ! 之後 6 點多搭71k走 with raylee! 見到肥豪 and 應該係佢條女

之後就返屋企 la !