今日雖然落好大雨....

但係冇-我地既熱情...

3點幾...落好大雨...

放學就走去問衛sir駛唔駛跑...呀sir話落去...

我早到左成3個字...

爆悶咁等...

今日得7條友去跑...都唔錯

5點半到...仲熱緊身...

做哂跑前熱身同協調動作...

就跑啦...3個400  3個300  3個200

400要1分半到跑完...300要1分20秒  200要1分

跑到咁上下...超超超大雨...3都濕哂...

好正...好爽...

跑完之後...入更衣room...沐沐個頭...

呀sir話3都唔好著...就咁著風褸,,,

做多陣機肉強化...辛苦到死...

之後就走...同淫仔上去葵廣買野飲...

番歸...咁上下又落過...佢爆粗個天就仲大雨...多謝佢唔少...

濕哂...

番到歸就快沖涼...

食飯...

我而家愈黎愈中2長跑

不過仲係好屎...so我想1星期跑2次.....