今日雖然落好大雨....
但係冇-我地既熱情...
3點幾...落好大雨...
放學就走去問衛sir駛唔駛跑...呀sir話落去...
我早到左成3個字...
爆悶咁等...
今日得7條友去跑...都唔錯
5點半到...仲熱緊身...
做哂跑前熱身同協調動作...
就跑啦...3個400 3個300 3個200
400要1分半到跑完...300要1分20秒 200要1分
跑到咁上下...超超超大雨...3都濕哂...
好正...好爽...
跑完之後...入更衣room...沐沐個頭...
呀sir話3都唔好著...就咁著風褸,,,
做多陣機肉強化...辛苦到死...
之後就走...同淫仔上去葵廣買野飲...
番歸...咁上下又落過...佢爆粗個天就仲大雨...多謝佢唔少...
濕哂...
番到歸就快沖涼...
食飯...
我而家愈黎愈中2長跑
不過仲係好屎...so我想1星期跑2次.....
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