yo~yo~yo!d死人脂肪阻鬼住曬囉,我要一把火燒鬼曬你地牙:@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

今日係訓練既第10日,強度已經去到每個動作30下,上腹已經見到d肌肉線條lu~唉,不過只係dd咁多囉,maybe係我幻覺,!~
再係咁落去唔得掂喎!只有肌力,但係冇左肌耐力同埋心肺功能,好似好唔平衡發展- -"d時間好似都唔夠使咁既!定係我唔識得善用時間呢 ?sad!

腹同肱2,3頭唔算難練,我最擔心係3角肌同埋背肌,!仲有股3,4頭!唉,睇黎要好好咁安排時間先得!