又係疲倦一日~

番工等放工...日復日...略為沉悶...寧靜使我渴睡...

放工後番屋企食左個lurch..之後番學...攰..不在狀態?

今日body check結果:

1.血壓正常, 良好
2.體脂肪下降
3.體重下降
4.需增蛋白質
5.應補充B,C,鈣鎂

總括:神經系統衰弱以致腸胃不良,荷爾蒙失調
        臉白中帶紅,微灰...細胞更新不足,.應做少量帶氧運動
        減低壓力,充足睡眠

        體質由輕度肥胖轉為正常~繼續向目標進發!!目標體脂肪下降至22%!!