最近好友們的聚會, 話題由旅行的吃喝玩樂慢慢被養生健康之道佔據。聽到朋友說她最近沉迷"蒸腳", 不但可以調節排毒, 更可舒舒服服去消耗卡路里, 健身同時候身。作為一個懶惰又要靚的OL, 自然要跟朋友去試試。
這次朋友就帶我到旺角樓上的一間足療, 環境相當清雅, 設備整潔, 是個好好休息的地方。
滿足薰蒸足療原來規模也不少, 除了在旺角, 尖沙咀和銅鑼灣都有分店, 而且更開放至深夜, 非常方便。
朋友口中所說的「蒸腳」就是藏傳薰蒸足療，原理是在高身的木桶內放入藏薰蒸包及精油，利用蒸汽機高溫蒸煮藏薰包，引導藥氣高溫至足底、小腿及膝蓋，讓蒸氣滲透至足底至全身，繼而形成熱循環作用。所以在「蒸腳」的過程中，身體會大量排汗，而從體內經絡排出來的汗液及毒素會從足部穴位排出，所以會有排毒、暢通經絡之效。而局部薰蒸能重點作用於痛外， 快速緩解肌肉酸痛乏力。
薰蒸的好處十分多, 最吸引當然是薰蒸45分鐘等如運動2小時, 消耗629 卡路里! 原來舒舒服服地坐也能有做運動的效果, 促進新陳代謝。而且更能同時放鬆情緒, 改善睡眠質素。
開始薰蒸前, 先選取薰包和香氛油, 可以各種健康問題對症下藥。
之後換上舒適的衣服, 因為過程中會全身出汗排毒, 這次我就選擇了消除疲勞的薰包, 這陣子的工作量真的有點大。雙腳放入木桶後, 蓋好毛巾便開始加熱「蒸腳」了。頭十分鐘加熱後便可調節至自己接受的溫度, 慢慢薰蒸。桶內更有腳底按摩板, 過程可同時刺激腳底穴位。
慢慢會覺得全身也隨着"加熱", 亦會聞到點點藥草味。這時除了可以繼續手機上網 (提供充電服務, 一讚) 更可閱讀書架上的養生書籍, 洗滌心靈。
亦因為一邊暖着蒸着的關係, 在冬天真的很舒服, 不知不覺令人有點睡意。
45分鐘很快便過去, 原來我也排了不少汗液, 更可從這些分泌看到身體的問題。除了本身肝熱夜瞓外, 也要注要飲食, 不要經常吃濃味油膩的食物了。
蒸完腳不但面色紅潤, 精神更是放鬆不少。在十幾度的天氣下, 薰蒸真是能夠暖身, 改善手腳冰冷。做完後最明顯的感覺是小腿和腳掌得以舒緩, 行起路也輕鬆得多。感覺就是像做完運動出了一身汗, 身心也很舒暢, 難怪之後的幾晚也睡得很香甜, 第二天特別精神飽滿。
多謝朋友的好介紹, 真是一蒸愛上! 這養生足療價錢合理, 舒服又有效, 十分推介給忙碌的上班一族。現在每星期我都會找個時間去RELAX 一下呢。
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