月經對女人的影響
女人如果不想變老，經期期間的照顧和守則都必須注意和確切遵守。(賴雅妍就堅持不喝冰飲!!最佳示範^WW^ )
Rule1 : 經期期間切記勿喝生冷飲品。
想要皮膚好就好好遵守，通常你違反了這項規則，不代表你的皮膚會馬上出狀況，這都是日積月累的!如果天生痛經的人, 也可以嚐試戒除飲用冰品的習慣, 相信如能堅持，必能大大改善痛經的情況，也可以發現皮膚的狀況變的愈見光滑透徹。
Rule 2 :生理期請不要喝茶，茶類都不行喔(包括綠茶等等)
因為經血會消耗體內不少的鐵質，而茶葉中含有高達至百分之五十的鞣酸，會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，減低鐵質的吸收程度，所以在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。而不隻生理期，女生在懷孕、哺乳、更年期的時候，也不能喝太多茶喔。
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醫學資料
臺北市中醫醫院婦科主任劉桂蘭說，茶屬性寒味苦澀，女性屬陰，吃了太多寒
涼食物或藥物，會造成血液循環減緩或血行不暢通的情形﹔她接著表示，經期
中除流失經血外，還流失許多礦物質如鈣、鐵及許多微量元素等，所以經期中
宜適補充鈣、鐵，補充鐵劑時勿喝茶，茶中鞣質會妨礙鐵質吸收
引用來源: 【網路謠言追追追／婦產科醫師：經期來時不要喝綠茶】 | 網路追追追 | NOWnews 今日新聞網http://rumor.nownews.com/2007/11/15/515-475527.htm#ixzz1YT45XKHC
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資料來源: 醫療相關新聞 http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=28665
生理期Q and A
Q: 生理期可否喝咖啡？
有貧血、易頭昏、心悸等體質的人，建議生理期最好不要喝咖啡。因為在失血的過程中，若再喝咖啡，容易讓心悸的症狀更惡化。
(1)手腳冰冷等虛寒體質的人避開奇異果等偏寒食物和冷飲，可多吃些屬性溫熱的食物，如紅糖、龍眼肉等，幫助經血排出。
(2) 經血量大等躁熱體質者，在生理期間容易有口乾舌燥、失眠、嘴破的現象，要謹記勿吃烤、炸、辛辣類食物，以免“火上加油”，加重不適。
(當然很多人體質體質偏寒又火氣大, 就要雙雙注意啦, 當然會有這樣的體質很多跟熬夜的生活習慣有大大的關係一緒ni Ga Ba De變成更健康的漂亮女生^^ 美容覺絕對比用擦的還有效10000倍!!!!!!)
婦科資訊 2010-01-09 10:00中醫師廖麗蘭（光明日報／良醫）
引用來源: http://health.sinchew-i.com/node/1695?tid=4
Q: 許多人在生理期期間，很容易感冒或拉肚子，到底是什麼原因造成、又該如何解決？
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生理期時盡量不要感冒，因為女性生理期時本來就比較虛弱，所以較容易感冒，而且隻要一感冒就很難治癒。治療生理期的感冒和治療平常的感冒不一樣，生理期時的治療比較複雜，如生理期時必須要兼補血，平常就不需要，所以才會說生理期盡量不要感冒。另外生理期較容易拉肚子，則是因為有些女性虛寒，所以才容易在這段期間拉肚子。要改善這樣子的情形，飲食方面一樣是忌冰冷，平常要注意溫補子宮，如喝溫經湯或膠艾四物湯等藥品。
Source:http://tw.group.knowledge.yahoo.com/karate-tw/article/view?aid=195
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Q: 月經來到底該喝什麼?
女生大體可簡單分為燥熱體質和虛寒體質。經期的保養則和月經的出血量有很大關係, 體質不同處理的方式也大異其趣。
自己的經驗和建議: 我本身是看了Lulu瑜珈老師的建議, 在經期期間買” 黑糖薑茶”飲用之(從第一天到最後一天) 是很溫和的讓你把經血排乾淨的處理方式, 我一般都是頭一天比較不舒服, 通常如果平常有控制少有喝冰飲的話或冰冷食物(像冰過的水果等等), 大概一次沖個一兩包黑糖薑茶就好了。一般超市都很容易購得。如果沒有火氣大的傾向, 一般來說, 桂圓紅棗茶就是不錯的選擇^^
引用來源:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1007121205766
Q 給虛寒體質者的建議?
經期期間可選擇生化湯或是桂圓紅棗湯，幫助排出，
經期完可開始喝有補血功效的四物湯燉煮魚湯、香菇雞湯、排骨湯進補，提高蛋白質攝取量即可補身。
血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，因此不妨從補血著手，增加身體對營養的吸收能力。中醫上說「氣血同源」，因此調理時會從補血、補氣，以及增加身體對營養的吸收能力著手。中藥材裡的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對血虛體質很有效，這類體質的人平日可以喝些具有補血功效的四物湯，加人蔘、黃耆，以及可補脾胃之氣的四君子湯，改善消化及吸收功能、增加營養吸收、刺激骨髓造血，有促進紅血球生成的作用。加一些人參、黃耆或是阿膠，若是搭配可補脾胃之氣的四君子湯，能夠改善消化及吸收功能、增加營養吸收、刺激骨髓造血，有促進紅血球生成的作用。
Q 給燥熱體質者的建議?
中醫建議，體質燥熱女性在喝四物飲時，務必搭配像是牛奶、白木耳或是優酪乳等涼補，而且要喝之前，最好先到醫院檢查是否有巧克力囊腫、子宮肌瘤或是子宮內膜異位等婦科疾病，經期過後喝四物湯做做小月子，是傳統的調理身體方式，不過如果您有子宮肌瘤，就得禁口！以免利用漢方調理，卻得到反效果！
像生化湯或生薑湯這類幫助經血排除的藥飲，燥熱體質的女性一但飲用，反而會造成大血崩。市立婦幼醫院中醫師莊雅惠：「人家告訴她說，經血要排得順才會健康，結果她忽略她本來經血就很多，而且她屬於那種會口苦，會流汗的這些病人，結果她喝了生化湯血流不止，後來還是我們開了清涼止血的藥，(子宮)才收縮起來。」
資料來源: http://www.tvbs.com.tw/news/news_list.asp?no=darialin20040603180529
Q: 生理期間可以吃四物湯嗎? 生理期來的時後可以喝中藥嗎?
- 1. 若是生理期間服用燒酒雞、麻油雞，可能使得子宮強力收縮，讓月經血量大增。四物湯有溫經補血(促進造血讓紅血球和血紅素增加)，活絡化瘀(防治動脈粥樣硬化)之功效。最好是經期結束後二到三天才服用(，早晚溫服各八分碗，千萬不要冰涼著喝，會導緻脾濕，月經遲到)。來源:奇摩知識:(閱讀感想: 生理期MC量大的女生不宜)
- 2. 每個女生在生理期的期間總是特別虛弱的，別忘了在這段期間好好的愛護自己，為自己的健康把關。
溫經湯有兩種 :第一種有揚血補虛，散寒的作用。成分包含當歸、白芍、川芎、生薑、桂枝、阿膠、牡丹皮、人蔘、半夏、甘草、麥門冬、吳珠萸
第二種有散寒，活血去瘀的作用。成分包含人蔘、牛七、當歸、川芎、白芍、桂心、莪朮、甘草、牡丹皮中醫表示並不是每個人都適合這些配方，要依個人體質增加或減少某些藥物。http://tw.group.knowledge.yahoo.com/karate-tw/article/view?aid=195
四物湯的組成和單味藥效
1 當歸︰補血潤腸，活血止痛。
2 川芎︰活血行氣，袪瘀止痛。
3 白芍︰養血斂陰，平抑肝陽，柔肝止痛。
4 熟地黃︰養血滋陰，補精益髓。
Q: 生理期間有中藥的養生茶可以喝嗎？
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A: 純粹枸杞子紅棗沒什麼關係，但若是加上黃耆或黨參或人參等補氣藥也是不行，擔心造成經量減少。還又另一個問題如果不可以喝酒的人，像補湯裡有放酒那是不是不要喝好還是沒關係呢？如果對酒有過敏傾向，建議加酒之補湯也不要喝，除非酒精已蒸發掉才可以喝。
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l 經後調理
一般有三種選擇．四物湯．八珍湯．十全大補湯等等．其功效與說明如下：
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四物湯：當歸、生地黃、芍藥、川芎
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四君子湯：人參、白朮、茯苓、甘草
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四物湯+四君子湯=八珍湯
八珍湯：人參、白朮、茯苓、甘草、當歸、熟地黃、白芍、川芎
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十全大補湯：人參、黃耆、白朮、茯苓、甘草、當歸、熟地黃、白芍、川芎、肉桂枝等十味藥物等分，或有加生薑、大棗。十全大補湯中的補血、補氣，均強於四物湯或加四君子湯。
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推薦:
療效：本方為四物湯、四君子湯加黃耆、桂枝所組，其功效即四物湯補血作用、四君湯補氣作用，為補氣血及諸虛不足、久病及一切病後的調養。常應用於手術後、生產後、胃出血後的貧血症狀者；或皮膚枯燥、手腳冰冷者；或癌症病患接受放射性治療、化學治療引起的免疫力低下，服用後可減輕藥物的副作用；或肺病、慢性病久不痊癒者；或增強體力。
服藥膳時間：宜以飯前、空腹。民間大多臨睡前服用，用畢後即睡眠，勿使風寒吹襲。
禁忌：本方為補養方，風寒感冒、實熱證者不宜，女子月經期間、剛手術傷口未痊癒者、疾病感染期，均要避免使用。
烹製方法：食物一公斤、藥約一帖
1.先將藥物迅速洗淨，加水煎取藥汁或隨食物同燉均可。え
2.將食物如排骨、雞、鴨、魚肉，或素食如香菇等洗淨切片。ぉ
3.將藥物和食物同時放入鍋中，加適量水後，初用武火煮沸，移至文火或入悶燒鍋中一小時，即可食用。
補充: 補身體的可以利用適當的複方，搭配具有補血攻效的當歸、何首烏；活血藥材丹參、桃仁；還有養肝腎的熟地、桑椹、黑芝麻、枸杞等，來達到補精血、調整氣血，滋肝養肝的效用，
使體內血液循環順暢，恢復機能。
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去中藥店配藥自己煮的話配方如下:
1 四物湯︰當歸12g川芎10g炒白芍12g熟地黃12g (以下以中醫藥"錢"計)。臺灣加入紅棗六枚枸杞子12g桂枝3g。月經結束二天後，煎服 "四物湯(或聖愈湯) " 5∼7帖。
[組成]︰當歸4錢 川芎3 熟地黃4 白芍4 (以上四味稱為四物湯) 黨參4 黃耆4(以上六味為聖愈湯) 。
[功效]︰益血養肝，改善血液循環障礙，幫助子宮收縮。
[主治]︰婦女月經不調，痛經，貧血。
2 十全大補湯 ︰
[組成]︰當歸12g川芎10g炒白芍12g熟地黃15g黨參15g炒白朮12g茯苓12g蜜炙甘草3g黃耆12g肉桂3g。臺灣一般再加入紅棗四枚黑棗四枚枸杞子12g桂枝3g。
[功效]︰大補氣血。
[主治]︰年老體弱，或病後，或產後，或大出血後調養(面色萎黃，精神倦怠，四肢乏力，心悸氣短，頭暈，瘡瘍不收，婦女崩漏)。
轉 ~ 醫學文章
Q:為什麼不讓你吃冰?吃冰對身體不好嗎?
答：人體很熱的時候身體會透過排汗來散熱，排汗的同時也把體內的部份垃圾排出體外。
吃冰會幹擾人體的回饋系統，很容易造成身體的問題，通常最容易傷的是心臟。
長期吃冰會造成胃的損傷，脾臟必定會嚐試進行修復工作，使得脾臟的負荷增加，形成脾虛的問題，
也連帶著造成心包積液的增加。
這種心臟的問題會使身體長期的血液循環出現問題．心臟泵血的能力下降，
經絡中體液流動的能量降低，垃圾慢慢累積，人就慢慢的發胖。
現代醫學發現肥胖的人容易得心臟病，其實是心臟先出了問題才導緻肥胖的結果，
統計分析的方法尋找疾病原因，經常分不清那一個是因，那一個是果，很容易做出倒果為因的判斷。
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把冰塊放在手上一會兒，冰涼涼很舒服，但放久了反而會有熱痛的感覺；
冰吃多了道理也相同，越吃會越渴，吃多了反而火氣越大。
曾有數例年輕患者，頭上起紅疹，癢之不堪，
一問之下，每個人都有喜好吃冰淇淋的習慣.有些青春痘的患者也是吃冰品過多造成的
冰吃多了，如以上所言，會反過來變成火氣，
再加上甜品容易化燥，也就會讓原就火氣大的情形，更加惡化。
女生在經期時吃冰，由於血液被凝固，
氣機不通暢的結果，會造成頭痛、肚子痛，甚至會有腹瀉、白帶增多、經病的情形產生
許多女孩子屬先天虛寒體質，比較怕冷、血壓偏低，
吃冰過多的結果，會造成手腳容易冰冷、頭暈等更虛寒的症狀產生。
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現代人生活壓力大，飲食不節，日夜不分，因此使得許多人都有著寒熱虛實夾雜的體質，
即所謂的「冷熱不和」，
飲寒食溫都會感覺身體不適。
吃冰過多除了會造成以上所稱化火、虛寒、冷熱不和的體質之外，也會影響發育，造成生長遲滯的情形，正在發育的青少年尤其要引以為戒。
若因火氣大，但又不能吃冰者，可以用白木耳加蓮子，再加些大棗，酌加冰糖煮食，可消暑益氣，增加精神，或煮些天花粉粥，使用白虎湯、加些鮮荷葉，亦會有清熱消暑的作用。
轉載: 健康諮詢顧問吳寶芬的講座 重點:
1. 喝豆漿, 其實好的豆漿是可以放ㄧ年的(羅東農會)
2.松露,松茸,隻要是香氣非常夠的水果(蘋果,土芒果,土芭樂,水蜜桃,甚至榴槤(要喜歡吃,不喜歡榴槤不要勉強,當身體排斥某樣東西的時候,就算再吃,身體的每個細胞是不開心或排斥的,再好的東西也沒用,反而傷害身體)
3. 絕不能吃葡萄柚!!!(裡面的Narigin會破壞肝功能排毒,我們董事長親身體驗!)
4.睡的飽比吃得好重要太多太多, 睡覺時會排出褪黑激素,缺乏褪黑激素時人會無法正常運作, 會產生憂鬱,負面思考等想法
5.果汁不要用打的,不但纖維被破壞,打碎的纖維會氧化,對身體是不好的. 真要打果汁,就買600塊ㄧ台的隨便打打就好了,千萬不要買超強大功能的果汁機, 最好就是生吃, 沒嚼碎都沒關係!
6. 水果比蔬菜還要重要, 甚至可以少吃蔬菜但是不能少吃水果(裡面的植化素是別的東西沒有的), 且菜都吃煮過的,裡面營養成分早已被破壞掉,生吃又有農藥!
7.水不要喝太多,但是一天要喝公斤X30的量例如: 50公斤 X30= 1500c c的水
8.要多喝茶和咖啡, 因為身體是7, 但是要讓身體調到7.35~7.4, 變成弱鹼,才不易得癌症
9.幽門桿菌會造成胃癌, 茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上, 且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好
10.喝普洱茶是得癌症最快的方法, 因為放了太久,裡面有大量的黃麴毒素是緻癌物!!
11.咖啡裡面的L-Dopa可保肝, 保腎臟, 預防子宮頸癌，還可防帕金森!!!!
(但絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡,因為要用更多的化學物來將咖啡因萃取掉),
12.不要喝牛奶,裡面的酪蛋白是極酸的緻癌物, 也容易形成腫瘤! 牛有四個胃可反芻代謝掉,我們隻有ㄧ個胃,根本無法代謝 (早在1918年就以研究出來,但不斷被壓住,不敢公開),嬰兒最好是為母奶,如喝牛奶,喝到三歲就ㄧ定要停止!
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