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唱歌私招讓我豐胸又瘦腰











我和好友都瘋狂迷戀卡拉OK,只是每次興盡而歸時,我總是嗓子嘶啞語不成聲,而她依舊又說又笑像只百靈鳥。





她說她是用假聲唱歌,並認真地告訴我,用腹部來支持發聲,這樣就不會費嗓子,還能鍛煉出平坦的小腹。





具體方法是:唱歌時坐直身體,盡量保持上半身不動,雙肩不要上抬,充分擴展胸廓,然後用嘴吐氣,努力收緊小腹。實在支持不住就換氣,但要收緊小腹邊擴胸邊吸氣,坐的時候,兩膝盡量向下,上半身盡量向上伸展。我按她所說的唱了1小時後,小腹肌肉還真的有微微的酸痛。





這樣堅持3個月後,我的腰圍從68厘米變到了63厘米,更讓我驚喜的是:我的胸圍也增加了2厘米!






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