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 總體來講,蔬、果、牛奶、魚肉是促進胸部發育的最佳食物。

  1. 木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物,均可健胸。

  2. 黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類,是有效的健胸食品,不妨多吃。

  3. 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C 的食物,可防止胸部變形。

  4. 芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E 的食物,有助胸部發育。

  5. 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A 的食物,都有利激素的分泌。

  6. 牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B 的食物,亦有助激素的合成。

  7. 牛奶燉雞——以嫩雞加入牛奶同燉,能有豐胸的作用。

  其次,中草藥食補可健胸肌,從而促進胸部的良好發育。

  1. 飲用一些含中藥成分的靚湯,如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素,含豐富的激素及荷爾蒙;當歸、紅棗及北旗則補氣血,而乳鴿則有強身健體的功效。

  2. 亦可飲用以黃精、當歸、白朮、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用,而白朮則能健脾胃,結合下來,又有健胸效果。

  3. 多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。

  最後,豐胸達人常推薦的一些食療豐胸小偏方,在妙齡少女們青春期胸部發育過程中也有很好的促進作用。

  1. 酒釀蛋——把酒釀、糖加進熟蛋中,於生理期間早晚服用一碗,可達美容和豐胸的效果。

  2. 蜂皇漿——連續服用數月,即能有一定的豐胸功效,因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

  3. 蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物,能增加胸部發育。

  4. 多吃海產食品,如蝦貝類等,其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。





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