¡i±¡©w¤Ú¾¤¡j¼ö¾P´Ú °ê»Ú¤§¬P 100%ºë®Þ¯Â´Ö¥[¤j1+1³Q®M§É¥]²Õ

¦v¨k¦v¤k³Ì¦nªºªB¤Í¥s¡u¦v°t¡v¡C

³o¥y¸Ü¤]³\¨º¨Ç¦¨¤Ñ§¤¦b¹q¸£«eªº¦v¦v­Ì¨Ó»¡¦³ÂI¿Ø¨ë¡A¦ý¬O«o«Üºë·Ç¦aÂI¥X¤Fºô¸ôÁʪ«ªº«K§Q©Ê¡C ¥u­nºô¸ô¥i¥H³s¤W½u¤£ºÞ¬O¦b­þ¸Ì³£¥i¥H¨³³t§ä¨ì¦Û¤v·Q­nªºªF¦è¡C

¦AªÌºô¸ôÁʪ«ªº¤ñ»ù¤è«K¦Ó¥B³f¦â»ô¥þ¡A¦]¬°¬Ù¥h¤F¹êÅ驱­±ªº©±¯²¦¨¥»»P¤H¨Æ¦¨¥»¡A©Ò¥Hºô¸ô¤W©Ò³¯¦Cªº°Ó«~³q±`·|¤ñ¹êÅ驱­±ªº°Ó«~«K©y¤£¤Ö¡C¦Ó¥B¨Ï¥Îªº¬OÂà±b©Î¬O«H¥Î¥d¡A¥u­n®a¤¤¦³Åª¥d¾÷´N¥i¥H§Y®É¨Ï¥Îºô¸ôatmÂà±b¡A¤ñ°_¶Ç²Îªº­±¹ï­±ªº¥æ©ö¯uªº¬O§Ö³t¥B«K§Q³\¦h ¡C

¦n§N¦n§N~ ¬Q±ß¶}©l¾ã­Ó®ð·Åª½ª½¸¨¡A¤µ¤Ñ¤@¾ã­Ó¤£·QÂ÷¶}´Ö³Q°Ú¡I

´H¬y¨Óªº®É­Ô¿ïÁÊ·Å·xªº¹ì¨ã¯u¬O¤Ó­«­n¤F¡I ¦]À³¥|©uÅܤƪEÀY¿ï¾Ü¦UºØ§÷½è¹ì¹¢®a­Ñ¡BªF´ËÁʪ«ºôº¡¨¬±z»P®a¤Hªº»Ý¨D¡C

®a¦³¹L±Ó¨à¡A»Ý­n°£¹Ð§Ü?§÷½è¹ì¹¢¡F«O·xµÎ¾A¦Ðµ³³Q¡F°·±d°O¾Ð§É¹Ô¹ì¨ã¡BªEÀY¡F¦U¦¡§É¹Ô©êªE»V¹Ôµ¥3m¹ì¨ã¹ì¨ã®a¹¢¡Aº¡¨¬¦UºØ¦~ÄÖ¼hªº»Ý¨D¡A´£¨Ñ¾AÀ³«O·xµÎ¾AªºªEÀY°ª«×©u¸`´À´«¡F°£¤F¹ì¹¢¡A³s¦P¨Fµo§É¡B§É¬[µ¥¹ì¨ã¡A¤]¯à¦b³o§ä¨ì¡C

³ßºÖ¦n¯v¡CºÎ¦~¦~¡A·QºÎ¦nı¤£¶Ë²ü¥]¡A´£¨Ñ¦U«~µP¤§§É¥]§É³æ³Q®M§É¸n¹ì¨ã,§É¥],´Ö³Q,ªEÀY,²D»V,²D·P¤Ñµ·,¥]§t¨¾ÂÚ¨¾ÂÚ«~µP3M,³æ¤HÂù¤H¥[¤j¯S¤jÂù¤H¹ì¨ã,±MÂd«~µP,¬y¦æ«~µP,²D·P¤Ñµ·...µ¥¡A¨Ã°t¦X±jÀɱÀÂË¡AÅý±z»´ÃP¬D¿ï§É¥]´Ö³Q¯S½æ§É³æ³Q®M§É¸n¹ì¨ã¡A¥´³yÀu½èªººÎ¯v«~½è¡AÅý§Aªº¥V¤Ñ¤£¦A´H§N¡C

§ó¦h¤¶²Ð...

¤w°â¥X¡G352¥ó

´Ö³Q®M

冬

天天氣冷，民眾活動力下降，再加上晝短夜長，造成許多人開始有失眠的困擾，根據《中央通訊社》報導，日本「山陽新聞」（線上版）引述岡山市的開業醫師高橋

理枝的話指出，一般人的睡眠時間大多在6~7小時，但受體質差異影響，有些人睡5小時就足夠，有些人卻要睡到8小時。不管時間長短，失眠大致指的是「渴睡

或倦怠感持續不斷，影響到白天的工作、家事或學業」。

還有，冬天時民眾也容易患上「冬季憂鬱症」，因為冬天日照短，體內的褪黑激素較難轉換為血清素，更容易造成情緒起伏大、自卑焦慮等狀況，嚴重的話恐怕影響睡眠，導致無法工作。

若你在冬天有失眠的困擾，不妨試試下面4個方法，說不定能幫助你入睡。

1.營造合適的睡眠環境

睡眠環境包含合適的亮度、適當的溫度及濕度。早晨光線容易讓人清醒，所以如果不想因為陽光而醒來，就必須選擇材質較厚的窗簾，阻擋陽光照入干擾睡眠，或是

有開夜燈習慣的民眾，不妨選擇「牆角燈」，因為離床鋪較遠，不僅提供了微弱的燈光，也不妨礙睡眠；另外，最適合的睡眠溫度則在20到23度，所以冬天室內

偏冷，可以使用暖氣機來營造適當的溫度及濕度。

2.寢具的選用

寢具的使用上，枕頭需選擇透氣且稍硬的材質，硬度則以舒適為原則，盡量避免使用太軟或太具彈性的枕頭，因為太具彈性的枕頭會產生振動，刺激內耳器官，造成不適的感覺；被鋪也不要因為冬天要保暖而蓋上太過厚重的被子，重量會造成呼吸不順暢，而影響睡眠。

3.聲音的幫助

柔和的音樂能夠幫助身心靈的放鬆，也能改善精神緊張的狀態，如此一來就能穩定心情，達到舒眠的效果，而另一種方式則是單調的聽覺刺激，單調的聲音對神經系

統產生麻木作用，容易使人入睡。不過這些聲音只能當作輔助，若過於專注在音樂上，可能會造成反效果，所以放鬆心情，聆聽音樂才是正確的選擇。

4.睡前喝杯熱牛奶

根據研究指出，睡前喝一杯熱牛奶能增加能增加人體胰島素的分泌，並增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素，幫助睡眠，另外，忌喝咖啡和茶，大家都

知道咖啡和茶含有咖啡因的成分，有刺激腦神經的作用，而咖啡因甚至還能促進血液環，使腎臟血管擴張，因而有利尿的效果，反而造成晚上還要起來上廁所，而無

法安睡。



¥»³¡¸¨®æÂà¶K¤§¹Ï¼v¤ù¡B¤å³¹©Î¸ê®Æ¡A¦p¤Þ¥Î¦Ûºô¸ô¤§Âà±H¤À¨É¡A ¨äµÛ§@Åv¬ÒÄÝ­ì§@ªÌ©Ò¦³¡A±©¦³®ÉÂà±H¦¸¼Æ¹L¦h¡A­ì§@ªÌ¤w¤£¥i¦Ò¡A¥¼¤Î®Éµù©ú¡A©|½Ð¨£½Ì¡C ¦p¦]¬G¥¼¤©µù©ú§@ªÌ¡A©Î­ì§@ªÌ»P¤À¨ÉªÌ¤£¦P·NÂà¶K¡A ½Ð¨³³t§iª¾¡A±N¥ß§Y³B²z¡C ÁÂÁÂ!!

http://gb.tovery.net/skyhideo/

¡iDomo¡jÂù¤H¥|¥ó¦¡¾Q´Ö§É¥]¨â¥Î³Q®M²Õ-®É©|		¡iDomo¡jÂù¤H¥|¥ó¦¡¾Q´Ö§É¥]¨â¥Î³Q®M²Õ-¿ß¤§®a		¡iDomo¡jÂù¤H¥|¥ó¦¡¾Q´Ö§É¥]¨â¥Î³Q®M²Õ-¸`«µ¼Ö³¹
¡iDomo¡jÂù¤H¥|¥ó¦¡¾Q´Ö§É¥]¨â¥Î³Q®M²Õ-©¬¦Ì©Ô		¡iDomo¡jÂù¤H¥|¥ó¦¡¾Q´Ö§É¥]¨â¥Î³Q®M²Õ-²³æ¤§¬ù		¡iDomo¡jÂù¤H¥|¥ó¦¡¾Q´Ö§É¥]¨â¥Î³Q®M²Õ-ºû´µ±K»y
¡iDomo¡jÂù¤H¥|¥ó¦¡¾Q´Ö§É¥]¨â¥Î³Q®M²Õ-¯Q¶³		¡iDomo¡jÂù¤H¥|¥ó¦¡¾Q´Ö§É¥]¨â¥Î³Q®M²Õ-ªá¨à¦·¦·¶}		¡iDomo¡jÂù¤H¥|¥ó¦¡¾Q´Ö§É¥]¨â¥Î³Q®M²Õ-°Å¼v

°Ó«~°T®§´y­z:

• 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  °Ó«~¯S¦â¡G
  
  ¡»100%¯Â´Öºë»s¡A¤â·PµÎ¾A³z®ð§l¦½´î¤Ö´e¼ö·P
  ¡»±Ä¥ÎabÂùª©ªá¦â¡Aªá¦âÂ×´I¡A¼W¥[ª×©Ð¬üÆ[
  ¡»ªEÀY±Ä¥Î«H«Ê¦¡³]­p¡A¤è«K´À´«¨Ï¥Î
  ¡»¥]Âаª«×¬ù28cm(±2)¾A¦X¤@¯ë®a®x§É¹Ô¨Ï¥Î
  ¡»¿ï¥ÎÀô«O¬V¦L³B²z¡Aªá¦âÂAÆA¦ÛµM
  ¡»ÁôÂæ¡©ÔÁå³]­p¡A´î¤Ö©ÔÁå¬ð¤a·P
  ¡»±Ä¥Î¤W¤UÂù£v«¬ÃPºò±a¡A¨c©T§É¹Ô¤£ÃP²æ
  ¡»³Q®M¤º¸j±a³]­p¡A¨Ï´Ö³Q¤£¦bÀH·N¶Ã¶]
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
• -¥D°Ó«~³W®æ»¡©ú(§t°t¥ó)-?¥D°Ó«~¡G¡i±¡©w¤Ú¾¤¡j¼ö¾P´Ú °ê»Ú¤§¬P 100%ºë®Þ¯Â´Ö¥[¤j1¡Ï1Á¡³Q®M§É¥]²Õ
  ?¥ó¼Æ¡G8¥ó
  ?³W®æ¡G¼Ð·Ç¥[¤j6x6.2¤Ø
  ?¤Ø¤o¡G§É¥]180x186cm¡BÁ¡³Q®M180x210cm¡BÁ¡ªE®M45x75cm
  ?­«¶q¡G4KG
  ?§÷½è¡G100%ºë®Þ´Ö/130*70¸g½n¯½¡B40*40¤ä¯½
  ?²Õ¦X°Ó«~»¡©ú¡G§É¥]x2(Bª©¥]Âаª«×¬ù28+-2)¡BÁ¡³Q®Mx2(ABª©¥|¨¤¸j±a)¡BÁ¡ªE®Mx4(¦è¦¡«H«Ê¶}¤f)
  
  -¦¨¤À--«O¦s´Á­­--²£¦a-¤¤°ê(¥x¸ê¥ø·~)

¦nºÎªEÀY±ÀÂË

ªF´ËÁʪ««ÈªA¤u§@,ªF´ËÁʪ««ÈªA¹q¸Ü,ªF´ËÁʪ««ÈªA¤¤¤ß,ªF´ËÁʪ««ÈªA±M½u,ªF´ËÁʪ«½u¤W«ÈªA,ªF´Ë¹qµøÁʪ««ÈªA,ªF´ËÁʪ«ºô«ÈªA,ªF´ËÁʪ«¥x«ÈªA¹q¸Ü ªF´ËÁʪ«etmall,ªF´ËÁʪ«¦~µæ,ªF´ËÁʪ«¹q¸Ü,ªF´ËÁʪ«2¥x,ªF´ËÁʪ«°h³f,ªF´ËÁʪ«¥D«ù¤H,ªF´ËÁʪ««H¥Î¥dÀu´f

µo¼ö³Q±ÀÂË





§É¥]¯S½æ

°O¾ÐªEÀY

¡iSAMPOÁnÄ_¡j¯D«Çª×©Ð¨â¥Î¹q·x¾¹ HX-FJ10R(HX-FH10R¦P´Ú)		¡iÁnÄ_¡jª½¥ß¦¡³³²¡¹q·x¾¹ HX-YB12P		WIPOS·Å³Õ¤h §N·x¹Ô/²D¹Ô(Âù¤H140X150CM)
¤é¥»¥­¤t ¤ô°Ê´`Àô¾÷WI5200§N·x¹Ô ³æ¤H¥[¤j		¤é¥»¥­¤t ¤ô°Ê´`Àô¾÷WI5200§N·x¹Ô ³æ¤H		¤é¥»¨Ê³£¦è¤t ¤ô°Ê´`Àô¾÷CWM3010²D¹Ô ³æ¤H
WIPOS·Å³Õ¤h ¤ô°Ê´`Àô¾÷W99·x¹Ô ³æ¤H		WIPOS·Å³Õ¤h ¤ô°Ê´`Àô¾÷W99·x¹Ô Âù¤H		WIPOS·Å³Õ¤h ¤ô°Ê´`Àô¾÷CW89§N·x¹Ô ³æ¤H

À¦¨àªEÀY





¡i±¡©w¤Ú¾¤¡j¼ö¾P´Ú °ê»Ú¤§¬P 100%ºë®Þ¯Â´Ö¥[¤j1+1³Q®M§É¥]²ÕCP­È¶W°ª,¡i±¡©w¤Ú¾¤¡j¼ö¾P´Ú °ê»Ú¤§¬P 100%ºë®Þ¯Â´Ö¥[¤j1+1³Q®M§É¥]²Õ¨Ï¥Î¤ß±o,¡i±¡©w¤Ú¾¤¡j¼ö¾P´Ú °ê»Ú¤§¬P 100%ºë®Þ¯Â´Ö¥[¤j1+1³Q®M§É¥]²Õ¤À¨É¤å,¡i±¡©w¤Ú¾¤¡j¼ö¾P´Ú °ê»Ú¤§¬P 100%ºë®Þ¯Â´Ö¥[¤j1+1³Q®M§É¥]²ÕÄY¿ï,¡i±¡©w¤Ú¾¤¡j¼ö¾P´Ú °ê»Ú¤§¬P 100%ºë®Þ¯Â´Ö¥[¤j1+1³Q®M§É¥]²Õ¤j±À,¡i±¡©w¤Ú¾¤¡j¼ö¾P´Ú °ê»Ú¤§¬P 100%ºë®Þ¯Â´Ö¥[¤j1+1³Q®M§É¥]²Õ¨º¸Ì¶R,¡i±¡©w¤Ú¾¤¡j¼ö¾P´Ú °ê»Ú¤§¬P 100%ºë®Þ¯Â´Ö¥[¤j1+1³Q®M§É¥]²Õ³Ì«K©y, ¡i±¡©w¤Ú¾¤¡j¼ö¾P´Ú °ê»Ú¤§¬P 100%ºë®Þ¯Â´Ö¥[¤j1+1³Q®M§É¥]²Õ¤ß±o¤À¨É,¡i±¡©w¤Ú¾¤¡j¼ö¾P´Ú °ê»Ú¤§¬P 100%ºë®Þ¯Â´Ö¥[¤j1+1³Q®M§É¥]²Õ¼ö¾P,¡i±¡©w¤Ú¾¤¡j¼ö¾P´Ú °ê»Ú¤§¬P 100%ºë®Þ¯Â´Ö¥[¤j1+1³Q®M§É¥]²Õ¯u¤ß±ÀÂË,¡i±¡©w¤Ú¾¤¡j¼ö¾P´Ú °ê»Ú¤§¬P 100%ºë®Þ¯Â´Ö¥[¤j1+1³Q®M§É¥]²Õ¯}½L,¡i±¡©w¤Ú¾¤¡j¼ö¾P´Ú °ê»Ú¤§¬P 100%ºë®Þ¯Â´Ö¥[¤j1+1³Q®M§É¥]²ÕºôÁÊ,¡i±¡©w¤Ú¾¤¡j¼ö¾P´Ú °ê»Ú¤§¬P 100%ºë®Þ¯Â´Ö¥[¤j1+1³Q®M§É¥]²Õºô¸ô¤H®ð°Ó«~,¡i±¡©w¤Ú¾¤¡j¼ö¾P´Ú °ê»Ú¤§¬P 100%ºë®Þ¯Â´Ö¥[¤j1+1³Q®M§É¥]²Õµû»ù, ¡i±¡©w¤Ú¾¤¡j¼ö¾P´Ú °ê»Ú¤§¬P 100%ºë®Þ¯Â´Ö¥[¤j1+1³Q®M§É¥]²Õ¸Õ¥Î¤å,¡i±¡©w¤Ú¾¤¡j¼ö¾P´Ú °ê»Ú¤§¬P 100%ºë®Þ¯Â´Ö¥[¤j1+1³Q®M§É¥]²Õ³¡¸¨«È¤j±À,¡i±¡©w¤Ú¾¤¡j¼ö¾P´Ú °ê»Ú¤§¬P 100%ºë®Þ¯Â´Ö¥[¤j1+1³Q®M§É¥]²Õ³¡¸¨«È±ÀÂË,¡i±¡©w¤Ú¾¤¡j¼ö¾P´Ú °ê»Ú¤§¬P 100%ºë®Þ¯Â´Ö¥[¤j1+1³Q®M§É¥]²Õ¶}½c¤å,¡i±¡©w¤Ú¾¤¡j¼ö¾P´Ú °ê»Ú¤§¬P 100%ºë®Þ¯Â´Ö¥[¤j1+1³Q®M§É¥]²ÕÀu¯ÊÂI¤ñ¸û,¡i±¡©w¤Ú¾¤¡j¼ö¾P´Ú °ê»Ú¤§¬P 100%ºë®Þ¯Â´Ö¥[¤j1+1³Q®M§É¥]²Õµû¦ô,¡i±¡©w¤Ú¾¤¡j¼ö¾P´Ú °ê»Ú¤§¬P 100%ºë®Þ¯Â´Ö¥[¤j1+1³Q®M§É¥]²Õ¦³®Ä

• ºô¤Í±ÀÂˤÀ¨É-MoMoÁʪ«°e§ºë¿ï¡i±m¿}Æp¤u§{¡jGIA 30¤À¨t¦C F-VS2 Æp§Ù¨D±B§Ù(R102©ÎR103)
• FB±ÀÂË-MoMoºë¿ï®É©|¥²±Ñ´Ú¦¡-±z¤@©w¤£¯à¿ù¹L¡iª÷¥Éº¡°ó¡j¨å¶®½AÀö¤ÑµM¦Ñ§|¦BºØ»B»A§Ù
• ptt±ÀÂË¡iCOLORS¡jApple iPhone 7 - i7 4.7¦T ¨¾ºLÆZ¸y¤â¾÷´ß
• fb°Q½×-¤@©]¦n¯v¡iKOSNEY¡jßN¹Ú´£­» ¯S¤j100%¤Ñµ·TENCE¤»¥ó¦¡¨â¥Î³Q§É¸n²Õ°e¤Ñµ·®L³Q
• FB±ÀÂË-MoMoºë¿ï®É©|¥²±Ñ´Ú¦¡-±z¤@©w¤£¯à¿ù¹L¡i¤µ¥Íª÷¹¢¡j°·±dªø¹Ø§À§Ù(®É©|¶Àª÷§Ù«ü)