2007 年 7 月 24 日 星期二
今日太鼓
玩左唔少...
頭先番拳
先跑個20圈
熱身
簡單動作
之後就死人喇
拉turn 1分鐘
連續double turning 10秒3次
2腳拉turn 1分鐘
turn cut 1分鐘*2(左右腳)
turn back 30秒*2
360 turn 30秒*2
最後死得...
仲要x臥撐1分鐘....
累死左...
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