多喝水！多喝水！ 晨起飲水好處多

有沒有留意到飲水的重要呢？原來飲水是促進身體健康的關鍵。早於西元七世紀初的唐代已有人注意到這種飲水法。名醫孫思邈真人著有本「千金翼方」，在卷十三中，就有一卷叫「服水經」。所以飲水健康法，實有發掘和推廣必要。 

人喝水的主要功用，在於沖洗腸內的絨毛，人體之中有八公尺的大腸，負責吸收營養高的功能。腸內被沖洗乾淨，一日三餐的營養可以完全 吸收，能活潑絨毛的機能，製造新的血液。

飲水的方法要注意以下各點：

1.喝水時要站著喝，不要坐著，要細細的，慢慢的喝，絕不可粗心大意，不要一口氣急急的喝完。

2.每日早晨起床後，即喝下五百西西的清水（過濾後清潔的水），喝完後緩步百步，或做簡單的運動，不可靜坐。

3.凡年齡在八十歲以下，十歲以上都可實行。

4.杯子最好是用木器或瓷器，以不使用金屬品為佳。

5.凡服水者禁吃陳腐東西，像臭豆腐之類，勿吃用油過量的食物，刺激品如辣椒、薑之類也不宜。（摘自台灣日報）

我每天只有早上出門口前飲半杯水，放學返屋企已５點多，才飲第２杯水，係唔快好快拜拜！